Il calcio è un minerale necessario a tutti gli esseri umani per sviluppare ossa e denti forti. A causa del malassorbimento o della malnutrizione, una persona potrebbe non assumere abbastanza calcio dalla sola dieta e potrebbe essere necessario assumere integratori di calcio per prevenire la carenza di calcio. Le persone che non hanno abbastanza calcio nel corpo possono sviluppare osteoporosi, che può causare dolore alle ossa.
Carenza Di Calcio
La carenza di calcio si verifica quando il corpo consuma meno della dose giornaliera raccomandata di calcio nel tempo. La carenza di calcio può essere causata dal mancato consumo di cibi ricchi di calcio, dai cambiamenti negli ormoni durante la menopausa, dall'insufficienza mestruale e dall'intolleranza al lattosio. I vegetariani possono anche diventare carenti di calcio, secondo l'Ufficio degli integratori alimentari. Se non trattata, le persone con queste condizioni potrebbero sviluppare l'osteoporosi.
Sintomi
Il dolore alle gambe associato a un basso apporto di calcio potrebbe essere un sintomo di osteoporosi. L'osteoporosi è una condizione causata dal diradamento delle ossa. Questa condizione può essere causata da diversi fattori come la carenza di calcio. I sintomi dell'osteoporosi comprendono dolore osseo o dolorabilità, fratture, perdita di altezza, dolore al collo, fratture sostenute da un lieve impatto e postura curva.
Trattamento
Il sollievo dal dolore sarà prescritto per il dolore alle gambe associato a carenza di calcio. Se la carenza è dovuta a una mancanza di nutrizione, il medico può prescrivere integratori di calcio da assumere quotidianamente insieme a un integratore di vitamina D per l'assorbimento. Se la carenza deriva da una condizione che causa la riduzione dei livelli di calcio, potrebbe essere necessario trattare anche la malattia.
Prevenzione
Prevenire la carenza di calcio a causa di una cattiva alimentazione mangiando cibi ricchi di calcio e vitamina D, come i latticini a base di latte. Se non riesci a tollerare i latticini, mangia verdure a foglia verde come i broccoli, che contengono calcio. Prendi un multivitaminico che contiene almeno 1.000 mg di calcio o una vitamina che contiene 1.200 mg di calcio se hai più di 51 anni, secondo Harvard Health.
