Le perle di tapioca nere sono comunemente utilizzate nel tè a bolle, noto anche come tè al latte boba. Le calorie in questo alimento gelatinoso possono contribuire alle tue esigenze energetiche quotidiane e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi nutrizionali.
calorie
A 1.1 once. porzione di perle di tapioca nere contiene 68 calorie, secondo il sito web di Nuts Online. Quando si segue una dieta da 2.000 calorie, questo rappresenta il 3, 4 per cento delle calorie necessarie quotidianamente. Poiché questa tapioca non viene generalmente consumata da sola, le calorie che assumi saranno probabilmente più alte.
Nutrienti
La maggior parte delle calorie nelle perle nere di tapioca provengono da carboidrati. A 1.1 once. parte di questa varietà di tapioca contiene 17 g di questo nutriente, o il 13 percento dei 130 g che l'Istituto di medicina raccomanda di consumare quotidianamente. Una porzione di perle di tapioca nere ti fornisce anche l'1 percento del calcio di cui hai bisogno ogni giorno.
Preparazione
Cuocere le perle nere di tapioca facendole bollire in acqua per 25 minuti. Spegnere la fonte di calore, fissare un coperchio alla pentola in cui sono bollite le perle e l'acqua e lasciar riposare per 30 minuti prima di sciacquare con acqua fredda e drenare.
