Come prevenire il mal di stomaco del viaggiatore

Viaggiare può essere stressante per il tuo corpo anche prima di raggiungere la destinazione a causa di nervi o cambiamenti della pressione atmosferica. Sviluppare lo stomaco turbato di un viaggiatore, chiamato anche diarrea del viaggiatore o TD, dopo aver assaggiato la cucina locale può essere uno dei peggiori incubi di viaggio. Previeni il mal di stomaco del viaggiatore sia prima di iniziare il viaggio sia mentre esplori il tuo luogo di vacanza.

Scegli i tuoi pasti attentamente per evitare il mal di stomaco del viaggiatore. Credito: Photodjo / iStock / Getty Images

Passo 1

Scegli attentamente i tuoi pasti prima del viaggio, soprattutto se voli per la tua destinazione di vacanza. Evitare fast food grassi, se possibile, nonché bevande gassate o alcoliche. Il grasso combinato con ansia volante o turbolenza in aria può creare mal di stomaco. La carbonatazione e l'alcol possono seccarti, facendoti sentire male.

Passo 2

Bere acqua solo da fonti che si sono confermate sicure e prive di batteri. Il tuo agente di viaggio ti consiglierà la sicurezza dell'acqua nel paese in cui stai viaggiando. In caso di dubbio, scegliere acqua in bottiglia, succo o soda e rinunciare ai cubetti di ghiaccio, che potrebbero essere contaminati. Fai bollire l'acqua del rubinetto in una pentola sopra la stufa per almeno un minuto per uccidere eventuali microrganismi esistenti.

Passaggio 3

Prevenire il mal di stomaco del viaggiatore mangiando solo cibi pastorizzati quando possibile. Controlla le etichette su latte, formaggio, yogurt e succhi di frutta. Astenersi dal consumare oggetti se lo stato di pastorizzazione non è noto.

Passaggio 4

Mangia cibi alle temperature appropriate per servire. In altre parole, mangiare antipasti caldi mentre sono caldi e consumare cibi freddi immediatamente quando vengono serviti. Gli alimenti che non vengono refrigerati entro due ore devono essere gettati via, poiché aumenta il rischio di crescita malsana dei batteri.

Passaggio 5

Usa il tuo buon senso per quanto riguarda le condizioni sanitarie nei ristoranti e nelle bancarelle alimentari per evitare mal di stomaco o diarrea del viaggiatore. Se lo stabilimento appare sporco, è probabile la contaminazione del cibo. Vai altrove a mangiare.

Passaggio 6

Chiedi al tuo medico di prendere un farmaco preventivo prima di viaggiare. I Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie non raccomandano l'uso di antibiotici preventivi per TD a causa del rischio di contrarre infezioni non correlate durante il viaggio. Il CDC riconosce che i farmaci a base di bismuto possono aiutare a prevenire e curare il mal di stomaco del viaggiatore.