Una vampata di calore può essere descritta come una sensazione di intenso calore in tutto il corpo che può essere associata a sudorazione, brividi di freddo e arrossamento della pelle. Le vampate di calore si verificano durante il giorno e talvolta anche di notte, causando un sonno interrotto e non rinfrescato. Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per valutare i benefici dell'utilizzo della vitamina E per il sollievo della vampata di calore, alcuni studi clinici dimostrano che la vitamina E può aiutare le donne con sintomi lievi.
funzioni
La vitamina E è una vitamina liposolubile con proprietà antiossidanti, che protegge dai danni alle membrane cellulari e migliora il sistema immunitario. La vitamina E supporta la funzione nervosa e muscolare ottimale e una carenza di questo nutriente può causare uno scarso equilibrio, sintomi neurologici e un aumento del rischio di contrarre infezioni. Questa vitamina può anche offrire sollievo alle donne che manifestano vampate di calore.
Ricerca
Uno studio condotto da N. Biglia e colleghi, pubblicato nel numero di agosto 2009 del "Journal of the International Menopause Society", ha valutato l'efficacia della vitamina E rispetto al gabapentin farmaco tradizionale nel trattamento delle vampate di calore nei sopravvissuti al cancro al seno. Le donne che hanno assunto vitamina E hanno avuto una riduzione della frequenza delle vampate di calore del 10 percento. I ricercatori hanno concluso che la vitamina E ha mostrato alcuni miglioramenti nell'alleviare le vampate di calore; tuttavia, il miglioramento era inferiore a quello riscontrato nei soggetti trattati con il farmaco convenzionale.
Un altro studio pubblicato nel numero di aprile del "Journal of Managed Care Pharmacy" ha valutato i benefici di varie terapie per le vampate di calore. Sebbene la revisione degli studi ricercati abbia prodotto risultati contrastanti sui benefici delle erbe e degli integratori naturali per questa condizione, la ricerca suggerisce che la vitamina E e le erbe come la soia, il trifoglio rosso e il cohosh nero sono integratori sicuri e possono essere prese in considerazione nel trattamento delle donne con sintomi della menopausa che non sono abbastanza controllati dai cambiamenti dello stile di vita.
Dosaggio
Il dosaggio giornaliero di vitamina E per gli adulti è tra le 100 e le 400 unità internazionali al giorno, ma potrebbero essere necessarie dosi più elevate per il sollievo delle vampate di calore. Secondo l'Ufficio degli integratori alimentari, il livello superiore di assunzione di vitamina E considerato sicuro è di 1.500 UI al giorno per gli adulti.
Interazioni nutrienti e farmacologiche
La vitamina E lavora a stretto contatto con altri nutrienti, come la vitamina C e il selenio. La vitamina E può interagire con farmaci come fluidificanti del sangue e agenti ipolipemizzanti.
considerazioni
Consultare un medico qualificato per scoprire se si può trarre beneficio dall'assunzione di vitamina E per vampate di calore, nonché un dosaggio ottimale e possibili interazioni con farmaci e integratori a base di erbe.
