L'olio di pesce contiene acidi grassi omega-3 che, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, promuovono una sana funzione cerebrale e supportano la salute cardiovascolare. Si pensa inoltre che riducano il rischio di malattie cardiache e possono essere utili nel trattamento di alcune forme di depressione. Molte persone scelgono di assumere un integratore di olio di pesce perché o non amano il pesce o non mangiano abbastanza pesce per soddisfare il fabbisogno nutrizionale. Tuttavia, alcuni integratori possono causare spiacevoli effetti collaterali, tra cui un sapore di pesce indesiderato.
Passo 1
Prendi le capsule di olio di pesce appena prima di un pasto. Quando l'olio di pesce si mescola con altri cibi nello stomaco, il gusto e l'odore indesiderabili si mescolano con i sapori e gli odori degli altri alimenti e sono meno rilevabili.
Passo 2
Congelare le capsule di olio di pesce prima di prenderle per rallentare la rottura dell'olio di pesce nello stomaco, che ridurrà le rane di pesce e ridurrà il retrogusto di pesce. Anche se congelato, l'olio di pesce verrà comunque digerito efficacemente.
Passaggio 3
Prendi un integratore di olio di pesce "inodore". Un integratore inodore ha un rivestimento specializzato che gli permette di passare attraverso lo stomaco intatto e dissolversi nell'intestino, dove non causerà un retrogusto sgradevole.
Passaggio 4
Prova una marca diversa. Il tuo integratore di olio di pesce può avere un sapore di pesce a causa del modo in cui è rivestita la capsula o perché l'olio di pesce utilizzato dal produttore non è così fresco come dovrebbe essere. Sperimenta diverse varietà di olio di pesce, comprese le opzioni aromatizzate che aiutano a mascherare il gusto naturale dell'olio.
avvertimento
L'olio di pesce può causare gravi effetti collaterali, tra cui un rischio di sanguinamento e un sistema immunitario inumidito, se assunto in modo improprio. Consultare il proprio medico prima di consumare integratori di olio di pesce.
