Il muscolo anteriore serrato copre le porzioni esterna e posteriore della gabbia toracica. Si attacca alle costole superiori e alle scapole. Questo muscolo è un importante stabilizzatore delle scapole, che le tiene saldamente alla gabbia toracica e funziona anche per ruotare le scapole verso l'alto e allontanare le braccia dal corpo. Questo muscolo è particolarmente incline alla debolezza.
Funzione del serrato anteriore nel canottaggio
Nel canottaggio, il serratus anteriore ha due funzioni principali. Durante la fase di guida - quando il vogatore tira i remi attraverso l'acqua - il serratus anteriore si contrae eccentricamente per controllare il movimento delle scapole verso la colonna vertebrale. Durante la fase di recupero - quando il vogatore muove i remi sopra la superficie dell'acqua - il serratus anteriore tira in avanti le scapole mentre le braccia si estendono.
lesioni
Il serrato anteriore è suscettibile di abusi eccessivi nel canottaggio a causa dell'elevato grado di movimento ripetitivo. Nelle lesioni da uso eccessivo, un muscolo è soggetto a numerosi microtraumi a un ritmo che travolge la capacità del muscolo di guarire se stesso. Con il muscolo anteriore serrato, lesioni da uso eccessivo possono portare a fratture da stress delle costole.
Trattamento
Il trattamento per le lesioni anteriori serratus varia in base alla gravità della lesione. In generale, gli operatori sanitari raccomandano di interrompere o ridurre significativamente l'attività che ha causato la lesione. Una volta che il dolore acuto è diminuito, i movimenti e il rafforzamento dei muscoli sono incoraggiati. Consultare il proprio medico se avete domande sul trattamento raccomandato.
Tempi di recupero
Il tempo di recupero dipende dalla natura e dalla gravità della lesione al serrato anteriore. In un infortunio eccessivo, l'area interessata si infiamma. Questa infiammazione può durare da 48 ore a sei giorni, se l'area non viene rinforzata. Se si continua ad aggravare la lesione, la fase infiammatoria durerà più a lungo. Dopo la fase infiammatoria, il corpo entra nella fase proliferativa, durante la quale produce collagene e altre sostanze necessarie per riparare il muscolo ferito. Questa fase dura in genere una o due settimane. Tuttavia, se irriti ulteriormente il muscolo, il tuo corpo deve ricominciare con la fase infiammatoria. La fase finale della guarigione inizia circa tre settimane dopo la lesione iniziale. Durante questa fase, il muscolo si ricostruisce da solo. Prima di tornare al precedente livello di attività, è necessario rafforzare il muscolo anteriore serrato. Aumenta gradualmente la forza per evitare di danneggiare nuovamente il muscolo.
