Le fragole sono ricche di antiossidanti ed enzimi anti-infiammatori e hanno abbastanza fibre per aumentare la digestione. Le fragole sono parte integrante del programma Dieta per la resistenza ai grassi e possono essere consumate da sole o con cereali, farina d'avena e persino yogurt. Tutto quello che devi fare è fare una scelta intelligente di abbinare il frutto con un piatto non ingrassante.
costituenti
I frutti sono naturalmente ricchi di minerali e vitamine che sono essenziali per il corretto funzionamento del corpo. Le fragole contengono enzimi anti-infiammatori e antiossidanti, che possono rallentare l'invecchiamento cutaneo e aumentare il tasso metabolico in modo che il corpo bruci i grassi invece di immagazzinarli. Le fragole contengono anche molta vitamina C, che aiuta anche ad aumentare il metabolismo. Oltre a questo, il frutto contiene magnesio, potassio e altri oligoelementi, che hanno tutti ruoli importanti nel corpo umano.
Perdita di peso
Secondo la dieta per la resistenza ai grassi, le fragole promuovono la produzione dell'ormone adiponectina e leptina, che sono entrambi ormoni brucia grassi e ormoni metabolici. Ciò si traduce in un tasso metabolico più elevato e in una maggiore perdita di peso. Con una dieta sana ed equilibrata e un esercizio adeguato, le fragole possono aiutarti a raggiungere facilmente il tuo obiettivo. Gli enzimi anti-infiammatori possono prendersi cura di lesioni interne o persino danni ai tessuti, permettendoti così di fare l'esercizio di cui hai bisogno per perdere peso e rimanere in buona salute.
Altri benefici
Oltre alla perdita di peso, le fragole sono utili nel controllo della glicemia rallentando la scomposizione dei carboidrati in zucchero. Sono anche considerati "cibo per il cervello" e promuovono la salute del cervello.
La scelta di fragole
Per ottenere il massimo beneficio da questo frutto, è importante scegliere grandi fragole rosse, poiché hanno più vitamina C. Acquista fragole biologiche anche quando acquisti alternative congelate. Le fragole biologiche offrono il massimo beneficio. Una lussureggiante fragola rossa è anche più ricca di antiossidanti.
Usando Le Fragole
Le fragole sono una buona opzione per la perdita di peso se non le aggiungi a gelati o torte. Invece, usali con opzioni alimentari sane come frullati, yogurt e farina d'avena. Se hai voglia di qualcosa di dolce per uno spuntino, puoi riempire le fragole con una farcitura montata a basso contenuto di grassi.
