Probabilmente sei consapevole che il sollevamento pesi può causare dolori muscolari, ma potresti essere sorpreso di scoprire che la tua sessione di allenamento ha provocato dolore al collo e alla testa. Sebbene possa sembrare strano, è una risposta tipica a una forma scadente e nella maggior parte dei casi non è motivo di grave preoccupazione.
Anche la tua testa ha muscoli
Potrebbe sembrare una massa ossea, ma la tua testa ha in realtà numerosi muscoli che circondano il viso, il collo e persino la parte posteriore della testa. Molti di questi muscoli hanno origine nella parte inferiore del corpo nella scapola o nella clavicola, contribuendo a stabilizzare la testa e il collo. Come altri muscoli, è assolutamente possibile sforzare questi muscoli durante l'allenamento con i pesi, specialmente durante i movimenti di carico che coinvolgono braccia, spalle, torace o parte superiore della schiena.
Trattare il problema
È probabile che ti senti come una tensione muscolare a causa di un uso eccessivo o di mettere i muscoli in un allenamento troppo intenso. Per la maggior parte delle persone, il dolore e il disagio scompaiono dopo alcuni giorni. Alternare ghiaccio e impacchi di calore sull'area potrebbe aiutare, suggerisce il NYU Langone Medical Center, così come un po 'di stretching leggero dopo il primo giorno circa. Se il dolore persiste o non riesci a muovere la testa o il collo, potrebbe essere il momento di consultare un medico. La prossima volta che ti alleni, chiedi a un trainer o allenatore di guardarti per assicurarti che il tuo modulo sia corretto e che non ti esponga al rischio di ulteriori lesioni.
