La proteina C-reattiva, o CRP, è un insieme complesso di proteine prodotte dal fegato. Il tuo corpo produce più CRP quando si verifica una grave infezione o un trauma in qualsiasi area che colpisce il sistema immunitario. Insieme a una causa medica di base, le abitudini di vita e la genetica regolano la quantità di CRP prodotta. Bassi livelli di CRP sono favorevoli alla salute e una combinazione di fattori aiuta a mantenere bassi i livelli o in un intervallo normale.
Gamma e test CRP
L'infiammazione nel corpo in genere provoca l'accumulo di livelli di CRP nel flusso sanguigno. Un test CRP ordinato dal tuo medico può indicare un potenziale rischio di complicazioni di salute, tra cui malattie cardiovascolari e infezioni infiammatorie. Un test positivo conferma l'infiammazione da qualche parte nel corpo, ma il test non è specifico per la posizione della lesione. Sono necessari ulteriori test per individuare la causa medica sottostante. Un test CRP viene eseguito prelevando sangue e un'analisi di laboratorio. Un risultato di 1, 0 milligrammi per decilitro o meno è ottimale, indicando un basso CRP e un basso rischio di infiammazione. Un livello compreso tra 1, 0 e 3, 0 milligrammi per decilitro ti mette a rischio medio e livelli CRP di 3, 0 milligrammi per decilitro o più alto ti mettono ad alto rischio di malattia.
Dieta
Alti livelli di CRP sono correlati al rischio di infarto o ictus, un articolo del 2003 in "Circolazione". La dieta è un fattore che puoi controllare per ridurre i livelli di CRP in un intervallo sicuro. I cambiamenti nella dieta aiutano anche a ridurre il colesterolo, il che raddoppia il rischio di malattie cardiovascolari e alta CRP. Seguire una dieta povera di grassi saturi che è abbondante in frutta, verdura e cereali fibrosi per ridurre la CRP e mantenerla sana. Una dieta ricca di prodotti può abbassare i livelli di CRP in media del 30 percento se seguita quotidianamente, secondo Virginia Hopkins Health Watch. Consultare il proprio medico per raccomandazioni dietetiche esatte in base al proprio stato di salute generale.
Esercizio regolare
Un programma quotidiano di esercizio fisico e una dieta sana riducono la CRP e il rischio di infiammazione. In soli 30 minuti al giorno, puoi potenziare il tuo sistema immunitario e ridurre la CRP semplicemente facendo una camminata veloce. Allenati in blocchi di 10 minuti, tre volte al giorno, se non puoi dedicare 30 minuti consecutivi. L'esercizio fisico moderato può includere nuoto, jogging, lezioni di aerobica e passeggiate. Con il consiglio del tuo medico, crea una routine che funzioni meglio per la tua salute.
Gestione della salute e stile di vita sano
I livelli di proteina C reattiva aumentano da infezione e lesioni, motivo per cui sottoporsi a regolari esami di salute può prevenire livelli dannosi. Gestisci la pressione sanguigna, il colesterolo e i problemi di salute esistenti per mantenere basso il tuo CRP. Anche i farmaci antinfiammatori come l'aspirina possono aiutare a ridurre la CRP, ma consulta il tuo medico prima di usarli. Il fumo ha un impatto significativo sull'infiammazione interna e la cessazione riduce la CRP. Consultare il proprio medico per i riferimenti di smettere di fumare per aiutarti a smettere. Più salutari sono le tue scelte di vita, maggiore è l'impatto sulla riduzione della CRP e sulla riduzione del rischio di malattie cardiovascolari.
