La rapida perdita di peso può portare a carenze nutrizionali, anemia e squilibri elettrolitici. Se sei in sovrappeso, perdere peso è importante per la tua salute, ma una perdita di peso troppo rapida può portare a diversi problemi di salute.
Oltre 2 sterline a settimana
Con una dieta tradizionale, la rapida perdita di peso è la perdita di oltre 2 chili in 1 settimana. Secondo la Mayo Clinic, 1 chilo equivale a 3.500 calorie, quindi perdere più di 2 chili in 1 settimana richiederebbe un deficit calorico attraverso una combinazione di dieta ed esercizio fisico di oltre 1.000 calorie al giorno. Se si crea il deficit attraverso la dieta, può essere molto difficile ottenere i nutrienti necessari. Se si crea il deficit attraverso l'esercizio fisico, si rischia un allenamento eccessivo. Tagliare 250-500 calorie dalla dieta ogni giorno e bruciare altre 250-500 calorie durante l'esercizio fisico può portare a una perdita di peso sana e sicura di 1-2 kg ogni settimana.
Dieci per cento in 6 mesi
Non tutta la perdita di peso è intenzionale. Se non stai seguendo una dieta ma noti che stai perdendo peso, potrebbe essere un segno che stai male. Secondo Katie Clark MPH, RD, una dietista registrata, chiunque dimagrisca oltre il 10 percento del suo peso corporeo in un periodo di 6 mesi e che non sia intenzionalmente a dieta dovrebbe visitare un medico. La perdita di peso inspiegabile può essere il risultato di problemi digestivi, ipertiroidismo, diabete di tipo 2 o cancro.
Sviluppo di calcoli biliari
Se la perdita di peso è intenzionale o non intenzionale, se si sviluppano calcoli biliari di conseguenza, la perdita di peso è troppo rapida. Secondo il National Institute of Health, la colecisti è responsabile del metabolismo della bile. Se il corpo sta cercando di elaborare il grasso per il carburante a un ritmo troppo rapido, che è ciò che accade durante una rapida perdita di peso, la bile contiene alti livelli di colesterolo. Questa bile piena di colesterolo si indurisce in calcoli biliari dolorosi.
