Il numero consigliato di situp per principianti dipende dalla tua età, livello di fitness e forma situp. In genere, gli uomini hanno più muscoli delle donne e gli individui più giovani hanno più muscoli degli individui più anziani. Con più muscoli, puoi fare più ripetizioni. Top End Sports e altre fonti hanno promulgato classifiche che descrivono standard di sit-up per varie fasce di età. Man mano che acquisisci esperienza e miglioramenti nel tuo livello di forma fisica, potresti benissimo superare questi standard. Altrettanto importante del numero di ripetizioni, tuttavia, è la forma che usi mentre fai situp. Se metti le mani dietro la testa (contro la testa o sulle cosce), intreccia le dita liberamente e non tirare il collo. Il sit-up è solo un tipo di esercizio ab. Ci sono molti.
