Esistono tre tipi generali di forme del corpo: ectomorfo, mesomorfo ed endomorfo. Gli ectomorfi sono naturalmente magri con piccole strutture ossee; i mesomorfi tendono ad essere atletici con grandi strutture ossee e muscolari; e gli endomorfi hanno tozzo e solido. Puoi rientrare direttamente in una di queste categorie o puoi essere una combinazione di tipi di corpo. Se trovi relativamente facile guadagnare e perdere peso, probabilmente sei un mesomorfo.
Tipo di corpo mesomorfo
Nell'atletica e nel bodybuilding, i mesomorfi sono il tipo di corpo da invidiare. Guadagnano rapidamente muscoli e possono ottenere un aspetto duro e definito più facilmente rispetto ad altri tipi di corpo. Il corpo mesomorfo risponde bene alla dieta e all'esercizio fisico e una combinazione di allenamento cardio e resistenza è la migliore prescrizione di allenamento per queste persone. Quando i mesomorfi aumentano di peso, viene distribuito uniformemente. Le donne che rientrano in questa categoria di solito hanno forme a clessidra, mentre gli uomini hanno corpi solidi, rettangolari.
