La lisina e l'arginina sono due aminoacidi presenti negli alimenti ricchi di proteine. La lisina è un aminoacido essenziale, il che significa che il tuo corpo non può farcela da altri aminoacidi. L'arginina è un aminoacido semi-essenziale; sebbene il tuo corpo possa farcela, le persone con determinate condizioni di salute potrebbero aver bisogno di un supplemento. Poiché la lisina e l'arginina supplementari possono causare effetti collaterali e comportare rischi per la sicurezza, discutere dell'uso con un medico.
Uso
La lisina viene utilizzata per la digestione dei grassi, l'abbassamento del colesterolo, la formazione di collagene e l'assorbimento del calcio. Alcune persone assumono lisina supplementare per aiutare a prevenire o curare herpes labiale e infezioni da herpes. Il tuo corpo usa l'arginina per creare urea e creatina, che supportano la funzione renale. L'arginina supplementare può aiutare a prevenire o trattare l'insufficienza cardiaca congestizia, l'infiammazione della vescica e lo spreco di HIV / AIDS.
Interazione
L'arginina e la lisina usano lo stesso percorso per l'assorbimento, quindi se si consumano elevate quantità di arginina, si potrebbe avere difficoltà ad assorbire lisina sufficiente, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. Se stai cercando di aumentare i livelli di lisina nel tuo corpo, non assumere integratori di arginina e considerare di consumare meno alimenti contenenti arginina, tra cui carne, latticini, cioccolato, uva passa, noci, semi, riso integrale, avena e cereali.
Effetti collaterali
La lisina supplementare può causare effetti collaterali tra cui nausea, diarrea, dolore addominale, calcoli biliari e colesterolo elevato, specialmente se assunti a dosi più elevate. L'arginina può causare effetti collaterali tra cui gonfiore, dolore addominale, gotta, diarrea, sapore amaro, allergie, nausea, intorpidimento, mal di testa, mal di schiena, pressione bassa, peggioramento delle allergie e anomalie del sangue.
Sicurezza
Non dovresti assumere integratori di arginina o lisina senza prima consultare il tuo medico per sapere se sono sicuri per te e quale dosaggio dovresti usare. Le persone con problemi ai reni o al fegato e le donne in gravidanza o in allattamento non devono assumere lisina. Se hai allergie, bassa pressione sanguigna, anemia falciforme, epatopatia, herpes o hai avuto un recente infarto, non assumere arginina. Smetti di usare l'arginina almeno due settimane prima dell'intervento. Non assumere arginina se si assumono farmaci per il diabete o fluidificanti del sangue.
