Più spesso, più cremoso e più piccante di più yogurt tradizionali, lo yogurt greco ha un sapore forte tutto da solo. Ma se vuoi aggiungere un po 'di sapore in più al tuo yogurt greco, troverai molti modi per farlo. Tieni presente che lo yogurt greco può avere più calcio e proteine rispetto allo yogurt normale, ma ha anche più grassi e calorie, quindi pianifica di conseguenza lo spuntino.
Passo 1
Dai al tuo yogurt un boccone salato mescolando l'aglio arrosto e schiacciato, il prezzemolo fresco tritato e l'erba cipollina e spolverando con qualche scalogno in cima, il dietista registrato Cynthia Sass raccomanda nella rivista "Shape". Invece di un cucchiaio, usa fette di cetriolo o bastoncini di carota per raccogliere e mangiare il tuo yogurt.
Passo 2
Mescolare 1/2 cucchiaino. di cannella macinata in yogurt greco per uno spuntino dolce e speziato. Oltre ad aggiungere sapore, mescolare la cannella nel tuo yogurt può aiutare a migliorare la tua vigilanza generale e migliorare la tua salute cardiovascolare, Ann Kulze, medico di Mount Pleasant, Carolina del Sud e autore del libro "La dieta in 10 fasi del Dr. Ann" dice in " Rivista "Salute delle donne".
Passaggio 3
Addolcire una porzione di yogurt greco aggiungendo miele a piacere, come suggerisce il dietista registrato Dawn Jackson Blatner nella rivista "Fitness". Il miele può anche aiutare a far funzionare ancora meglio i batteri attivi nello yogurt greco, promuovendo la salute dell'apparato digerente, afferma Blatner.
Passaggio 4
Prepara uno sciroppo semplice - mescolando parti uguali di zucchero con acqua a fuoco lento fino a formare un liquido sciropposo - con un baccello di vaniglia diviso in due, quindi mescola lo sciroppo di vaniglia in una porzione di yogurt greco a piacere. Mescolare con un abbondante getto di succo d'arancia per creare un gusto cremoso all'arancia. Se hai il tempo e l'inclinazione, questa combinazione ha anche un buon sapore ghiacciato.
Passaggio 5
Aggiungi due cucchiai della tua marmellata di frutta preferita a una porzione di yogurt greco e mescola fino a completa combinazione. Se preferisci, puoi invece aggiungere frutta fresca tritata.
Mancia
Lo yogurt greco autentico è teso: è questo che lo rende così denso e cremoso. Alcuni yogurt in stile greco, tuttavia, ottengono il loro spessore da addensanti e stabilizzanti aggiunti invece di filtrare, quindi controlla l'etichetta per essere sicuro di sapere cosa stai ottenendo.
