I nostri volti sono spesso i primi posti che mostrano i segni dell'invecchiamento sui nostri corpi attraverso le rughe e la pelle infossata a causa della perdita di elasticità. Mentre ci sono rimedi chirurgici per alcune di queste condizioni, ci sono anche esercizi che possono aiutare ad alleviare questi segni dell'invecchiamento. Parlate con il vostro medico prima di iniziare questi esercizi per essere sicuri che siano adatti a voi.
Inflazione delle guance
Questo esercizio aiuta a tonificare e rassodare la pelle intorno alla bocca e alle guance, secondo il sito Web Ageless.co. Si esegue tenendo la bocca chiusa e riempiendola di aria. Inizia muovendo l'aria sotto il labbro superiore e tienila lì per 10 secondi prima di spostarla sulla guancia sinistra seguita dalla guancia destra. Assicurati di trattenere l'aria per 10 secondi in ciascuna posizione. I sostenitori del sito Web Ageless notano che questi esercizi possono essere eseguiti una volta al giorno o tre volte alla settimana, mentre LifeMojo.com suggerisce di eseguire cinque ripetizioni di questo esercizio ogni volta che eserciti il viso.
Esercizio con un sorriso
Questo esercizio aiuta anche a riempire quelle guance infossate aiutando a rafforzare i muscoli del tuo viso, secondo LifeMojo.com. Si esegue guardando in uno specchio e sorridendo mantenendo la bocca chiusa. Il sito web suggerisce di eseguire questo movimento mentre cercavi di "far toccare le orecchie agli angoli della bocca". Segui questo esercizio arriccia il naso per aiutare a stimolare i muscoli situati sotto la guancia. LifeMojo.com consiglia di tenere ogni contrazione per circa cinque secondi e ripetere ogni esercizio 10 volte.
Esercizi per gli occhi
I nostri occhi spesso sprofondano nell'età, provocando un aspetto sgradevole. Questo esercizio aiuterà a tonificare la pelle intorno agli occhi per ottenere un aspetto più giovane. Siediti su una sedia comoda con gli occhi chiusi. Tieni gli occhi chiusi e sposta gli occhi come se stessi guardando il più in alto possibile, seguito dal guardare il più in basso possibile. Ripeti da 10 a 15 volte, secondo la pagina degli esercizi facciali su FitnessHealthZone.com. Un altro esercizio oculare viene eseguito chiudendo gli occhi e sollevando le sopracciglia il più possibile per aiutare ad allungare la pelle delle palpebre. Dovresti mantenere questa posizione per circa 10 secondi e ripetere 10 volte, secondo il sito web.
