Il potassio è un elemento essenziale che aiuta a mantenere l'equilibrio tra le cellule del corpo e il fluido. Svolge inoltre un ruolo chiave nel consentire ai nervi di rispondere alla stimolazione. La carenza di potassio, nota anche come ipopotassiemia, si verifica quando il livello di potassio nel sangue è inferiore a 2, 5 milliequivalenti per litro (mEq / L). Idealmente, i livelli di potassio dovrebbero essere tra 3, 6 e 4, 8 mEq / L. Secondo MayoClinic.com, un livello di potassio molto basso richiede cure mediche di emergenza e può essere pericoloso per la vita. L'ipopotassiemia di solito deriva da vomito, diarrea, disturbi della ghiandola surrenale o uso di diuretici.
Passo 1
Visita il tuo medico per confermare e determinare la causa dei tuoi bassi livelli di potassio. La diagnosi si basa su semplici esami del sangue per controllare i livelli di potassio. Il corpo normalmente mantiene i giusti livelli di potassio abbinando la quantità di potassio consumata con la quantità persa; i livelli diventano bassi quando si perde troppo dal tratto digestivo o attraverso un'eccessiva escrezione nelle urine.
Passo 2
Consuma cibi ricchi di potassio. L'assunzione giornaliera raccomandata di potassio è di 3.800 mg per i bambini e 4.700 mg per gli adulti. Una patata al forno contiene 926 mg di potassio, una banana fornisce 422 mg, mezza tazza di uva passa ha 598 mg e 6 once di succo di prugna fornisce 528 mg. Altre fonti includono carni magre, arachidi, fagioli di lima, succo di pomodoro, succo d'arancia, mandorle e cacao.
Passaggio 3
Prendi un integratore di potassio per aiutare a ripristinare livelli sani di potassio. Secondo il Linus Pauling Institute dell'Oregon State University, la maggior parte degli integratori multivitaminici non contengono più di 99 mg di potassio per porzione. Pertanto, i medici possono raccomandare un integratore di potassio più potente.
Passaggio 4
Monitora i livelli di potassio e assicurati che i reni funzionino correttamente. Se i reni funzionano normalmente, il medico può prescrivere diuretici risparmiatori di potassio come amiloride, eplerenone o spironolattone per aiutare i reni a conservare il potassio.
Passaggio 5
Valuta di ricevere iniezioni endovenose di potassio come ultima risorsa. "Il Manuale Merck per la salute domestica a casa" rileva che il trattamento endovenoso può essere necessario se i supplementi orali sono inefficaci, i livelli di potassio sono pericolosamente bassi e di conseguenza si verificano ritmi cardiaci anormali.
Mancia
Il libro "Total Nutrition: l'unica guida di cui avrete mai bisogno" osserva che una dieta a basso contenuto di sodio che fornisce frutta e verdura in abbondanza fornisce un adeguato potassio e riduce il rischio di ipopotassiemia.
avvertimento
L'integrazione di potassio deve essere attentamente monitorata dal medico.
Il potassio può irritare il tratto digestivo. Gli integratori devono essere assunti in diverse piccole dosi con il cibo piuttosto che in una grande dose. Alcuni integratori di potassio, come il cloruro di potassio impregnato di cera o microincapsulato, hanno molte meno probabilità di irritare il tratto digestivo.
