Bere troppa acqua può causare uno squilibrio nei livelli di elettroliti, ma di solito non perché li lava via. Piuttosto, il problema è avere troppa acqua nel tuo corpo. Lo squilibrio risultante, comunemente indicato come "intossicazione da acqua", è potenzialmente fatale. Gli elettroliti sono fondamentali per mantenere equilibrati i livelli di fluidi del corpo, ma il corpo ha anche bisogno di loro per un corretto pH e per la corretta funzione di organi e muscoli.
Significato
Bere troppa acqua troppo velocemente porta anche a uno squilibrio elettrolitico perché i reni non possono sciacquare l'acqua che si consuma abbastanza velocemente. Questo fa inzuppare il sangue. Questa acqua extra entra quindi nelle tue cellule, che si gonfiano. Il problema diventa la mancanza di spazio per le cellule di espandersi nel cervello. Il gonfiore delle cellule cerebrali è pericoloso perché il cervello è confinato dal cranio, quindi non può espandersi senza causare sintomi. Secondo il "Scientific American" del giugno 2001, il gonfiore cellulare rapido e grave può causare convulsioni, arresto respiratorio, coma, ernia del tronco encefalico e persino la morte.
iponatriemia
Potresti subire uno squilibrio elettrolitico quando la quantità di un determinato elettrolita che perdi attraverso l'urina o il sudore non viene correttamente sostituita e consumi troppa acqua. Ad esempio, potresti avere un livello di sodio nel sangue che scende troppo basso o iponatriemia. Questo può accadere se bevi troppa acqua durante un evento, come un triathlon, perché perdi sodio nel sudore. Questo diluisce il contenuto di sodio nel sangue. Quando i livelli di sodio sono troppo bassi, i livelli di acqua del tuo corpo possono aumentare troppo, causando il rigonfiamento delle cellule.
Fattori di rischio
L'assunzione di diuretici può "lavare via" gli elettroliti, per così dire, perché ti fanno espellere sodio in eccesso nelle urine. Ciò aumenta il rischio di iponatriemia. Altri farmaci, disidratazione, alcune droghe ricreative, diarrea grave o vomito e numerose condizioni mediche possono anche aumentare il rischio di bassi livelli di sodio che portano ad aumentare il rischio di iponatermia.
considerazioni
L'intossicazione da acqua presenta numerosi sintomi. Questi includono disorientamento mentale, mal di testa, vomito, nausea, affaticamento e minzione frequente. Questa condizione di solito non è causata dal bere troppa acqua da sola. Di solito si verifica quando il tuo corpo secerne anche un ulteriore ormone antidiuretico. Questo ormone induce i reni a conservare l'acqua. Ne secreti di più durante i periodi di stress fisico, come un triathlon. Pertanto, il tuo corpo può conservare l'acqua anche se ne stai assorbendo grandi quantità. Se sei un atleta, la tua regola empirica migliore è bilanciare la quantità di fluido che assumi con la quantità di sudore che produci, anche se stanno consumando bevande sportive con elettroliti. Tali bevande possono causare iponatermia se ne bevete troppe, secondo "Scientific American". L'intossicazione da acqua è rara e spesso associata agli sport con atleti ultra-endurance, secondo "Macroelementi, acqua ed elettroliti nella nutrizione sportiva", di Judy Anne Driskell e Ira Wolinsky. In effetti, l'ipnatermia lieve è comune tra i triatleti a distanza ultra, sebbene di solito non sia abbastanza grave da produrre sintomi, secondo uno studio del 1999 "Medicina e scienza nello sport e nell'esercizio fisico". Nei casi più gravi, la causa abituale è il sovraccarico di liquidi, osserva l'autore dello studio principale DB Speedy.
