Un dito slogato si verifica quando le ossa del dito non sono più allineate correttamente all'articolazione a causa di un trauma. Questa è una lesione comune che si verifica quando l'estremità del dito è inceppata, attorcigliata, piegata o troppo estesa. Questo tipo di infortunio si manifesta spesso con attività sportive. I sintomi includono gonfiore, deformità e dolore al dito. Un dito slogato dovrebbe essere trattato immediatamente. Il trattamento prevede che il medico ripristini l'osso in posizione e stacchi il dito per l'immobilizzazione. Dopo che il dito è stato immobilizzato e che i muscoli e l'articolazione intorno alla lesione hanno avuto il tempo di guarire, il medico ti informerà su quando iniziare gli esercizi di riabilitazione per il dito.
Gamma di movimento
Aumentare il movimento e la flessibilità del dito ferito è una parte importante della riabilitazione del dito. Per migliorare la gamma di movimento, usa la mano non ferita per piegare lentamente il dito ferito, mantenendo la posizione per cinque secondi. Successivamente, raddrizzare lentamente il dito, tenendo premuto anche per cinque secondi. Ripeti questo esercizio 10 volte, da tre a cinque volte al giorno.
Raccolta oggetti
Avere un dito slogato può rendere difficili le attività quotidiane, come allacciarsi le scarpe e scrivere. Usando il pollice e il dito ferito, raccogli piccoli oggetti come marmi, pulsanti o monete per migliorare queste abilità motorie.
Estensione delle dita
Per aumentare la flessibilità del dito ferito, posizionare la mano ferita su un tavolo con il palmo rivolto verso il basso e le dita diritte. Sollevare ogni dito singolarmente tenendo premuto per cinque secondi. Fai 10 ripetizioni, tre volte al giorno.
Rafforzamento della presa
Per rafforzare il dito ferito, fai un pugno con la mano ferita. Puoi aiutare il dito ferito a pugno se non si piega da solo. Mantieni questa posizione per 5-10 secondi. Ripeti l'esercizio 10 volte, almeno tre volte al giorno. Questo esercizio può essere fatto anche con una palla da tennis o da stress.
Adduzione al rapimento
Iniziando con le dita unite, allarga lentamente le dita il più lontano possibile senza indurre dolore. Ritorna alla posizione di partenza. Ripetere questo esercizio 10 volte, tre volte al giorno, contribuirà ad aumentare la gamma di movimento.
