Un improvviso mal di testa su uno degli occhi durante l'esercizio fisico può impedirti di continuare l'allenamento. Il dolore può durare da pochi minuti a diversi giorni. Poiché tali mal di testa possono essere così dolorosi da dissuaderti dall'esercizio futuro, è importante capire quali sono le cause del mal di testa indotto dall'esercizio e come possono essere corretti e prevenuti.
Sintomi
Un mal di testa che si sviluppa su un occhio durante l'esercizio fisico può variare in gravità, che vanno da un dolore sordo a un dolore debilitante che interrompe ogni attività. L'area del mal di testa può anche includere la parte anteriore o uno o entrambi i lati della testa. Il mal di testa indotto dall'esercizio fisico può essere accompagnato da molti sintomi aggiuntivi, tra cui pulsazioni, nausea, sensibilità alla luce, rigidità del collo, perdita di coscienza e vomito.
Le cause
Un mal di testa indotto dall'esercizio si sviluppa durante un intenso esercizio fisico. I vasi sanguigni nella testa o nel cervello si infiammano e causano mal di testa. I nervi all'interno della testa si allungano, causando dolore alla testa. Un mal di testa che si sviluppa durante l'esercizio fisico può anche essere causato da una condizione di base come un'infezione sinusale, un tumore, anomalie dei vasi sanguigni o sanguinamento nel cervello o le membrane che lo coprono.
trattamenti
Interrompere l'esercizio se si sviluppa un mal di testa all'interno o intorno a un occhio durante la routine di allenamento. Sdraiati in una zona tranquilla con gli occhi chiusi. Applicare un impacco di calore sulla parte posteriore del collo e massaggiare l'area sopra l'occhio. Prendi un farmaco da banco come paracetamolo, ibuprofene o aspirina. Se il mal di testa non scompare o peggiora nonostante il trattamento, chiamare il medico. Può verificare una condizione di base o prescrivere farmaci più forti.
Suggerimenti
L'esercizio fisico regolare può effettivamente aiutare a ridurre e prevenire il mal di testa indotto dall'esercizio fisico. Questo perché l'esercizio cardiovascolare rilascia endorfine e migliora il flusso sanguigno del cervello per ridurre al minimo l'infiammazione dei vasi sanguigni nella testa. Per massimizzare il flusso di ossigeno ai muscoli e al cervello, concentrati sulla corretta respirazione durante l'esercizio. Se ti ritrovi a grugnire o ansimare, abbassa l'intensità. Concentrarsi sulla respirazione ti aiuterà a evitare sforzi eccessivi, che possono scatenare il mal di testa indotto dall'esercizio.
