Andare in bicicletta è un eccellente esercizio cardiovascolare e un allenamento che può aiutarti a perdere peso. A soli 10 miglia all'ora un individuo che pesa 200 libbre. brucia oltre 360 calorie in un'ora di guida. Molte persone trovano che monitorare il proprio allenamento aiuta a raggiungere gli obiettivi di allenamento. Non è difficile farlo convertendo il tempo in miglia all'ora in bicicletta. Tuttavia, devi sapere quanta distanza percorri. È facile da fare se percorri un percorso di distanza nota o ottieni un contachilometri in bici.
Passo 1
Registra gli orari di inizio e fine per la tua pedalata. Se si utilizza un contachilometri per misurare la distanza anziché percorrere un percorso di lunghezza nota, registrare anche le letture del contachilometri iniziale e finale.
Passo 2
Sottrai l'ora di inizio dall'ora di fine e scrivi la risposta in minuti. Quindi sottrarre l'inizio dalle letture del contachilometri finale per trovare la distanza percorsa. Ad esempio, se l'orario di inizio è alle 6:30 e termina alle 7:42, sono 1 ora e 12 minuti o 72 minuti. Se la lettura del contachilometri iniziale era 125, 5 miglia e la lettura finale era 137, 5 miglia, hai 137, 5 meno 125, 5 miglia o 12, 0 miglia.
Passaggio 3
Dividi la distanza per il tempo in minuti per trovare le miglia percorse al minuto. Supponiamo che tu abbia guidato per 72 minuti e coperto 12.0 miglia, hai 12.0 diviso per 72 minuti o 0.167 miglia al minuto.
Passaggio 4
Moltiplicare le miglia percorse al minuto per 60 per trovare mph per la bicicletta. Continuando l'esempio sopra, moltiplicheresti 0, 167 miglia al minuto per 60 per ottenere la tua velocità di 10, 0 mph.
