Molti farmaci hanno potenziali effetti collaterali negativi. A seconda del tipo di trattamento, questi possono includere variazioni dell'appetito, livello di energia e attività, metabolismo e peso. Gli antidepressivi sono una classe di farmaci che comporta un rischio di tali cambiamenti. In particolare, un tipo di antidepressivi noti come inibitori selettivi del reuptake della serotonina - o SSRI - sembra causare aumento dell'appetito e conseguente aumento di peso in molti utenti, afferma il Dr. James M. Ferguson in "The Primary Care Companion to the Journal of Clinical Psichiatria."
Lexapro e Prozac
Tra gli SSRI che possono causare effetti collaterali avversi correlati al peso e all'appetito ci sono i farmaci escitalopram e fluoxetina, meglio noti rispettivamente con i loro marchi Lexapro e Prozac; tuttavia, entrambi i farmaci sono spesso efficaci nel trattamento dei sintomi della depressione, quindi sono generalmente utilizzati nonostante l'aumento di peso. In alcuni casi, nelle prime 4 settimane di assunzione di farmaci emergono fastidiosi effetti collaterali, ma non persistono, osserva l'Università dell'Alabama presso il Centro di consulenza e benessere di Birmingham; tuttavia, altre volte, possono essere in corso problemi metabolici, che causano frustrazione nei pazienti.
Sospensione del farmaco
Quando si interrompono farmaci come Lexapro e Prozac, è fondamentale seguire i consigli medici di un medico esperto per diminuire lentamente. L'interruzione improvvisa degli SSRI può causare una serie di sintomi spiacevoli, mentre la graduale riduzione aiuta il corpo a riaggiustarsi lentamente al cambiamento. Ciò può aiutare ad attenuare i sintomi di peso e appetito, nonché altri problemi fisici.
Suggerimenti dietetici per aumentare il metabolismo
Indipendentemente dalla causa dell'aumento di peso o dalla motivazione per voler accelerare il metabolismo, alcune verità sul metabolismo rimangono costanti. Secondo l'Illinois State University, mangiare pasti regolari è la chiave per far rivivere il metabolismo, mentre saltare i pasti rallenterà il metabolismo. Questo vale anche per la colazione, quindi assicurati di iniziare ogni giorno con carburante per il tuo corpo. E sebbene possa essere allettante, non limitare fortemente l'apporto calorico nel tentativo di perdere peso. Ciò farà rallentare il metabolismo per risparmiare energia. Pianifica invece pasti e spuntini nutrienti ed equilibrati con calorie sufficienti per mantenerti energico.
Suggerimenti per l'esercizio fisico per aumentare il metabolismo
La tua scommessa migliore per accelerare sostanzialmente il tuo metabolismo è l'esercizio. Impegnati in un'ora di esercizio cardiovascolare da moderato a intenso - come jogging, camminata veloce, ciclismo, pattinaggio, escursionismo e danza - quasi tutti i giorni della settimana per bruciare molte calorie e bruciare i grassi. Inoltre, due o tre allenamenti di forza alla settimana costruiranno muscoli, un affidabile stimolatore del metabolismo. L'allenamento di forza aumenta il metabolismo in ogni momento, non solo quando ti alleni, perché la massa muscolare richiede più calorie da mantenere rispetto ai grassi.
Avvertenze
Se stai interrompendo Lexapro e Prozac e hai domande e dubbi sul tuo metabolismo, peso, appetito o altri effetti collaterali o risultati di farmaci, consulta il tuo medico per una valutazione e raccomandazioni adeguate. Un dietista registrato può anche essere utile nel determinare quante calorie devi mangiare ogni giorno per incoraggiare un metabolismo veloce pur rimanendo in salute.
