Secondo MedlinePlus, i crampi muscolari sono contrazioni involontarie o spasmi in uno o più muscoli. I crampi muscolari possono verificarsi all'improvviso e inaspettatamente. Inoltre, possono verificarsi sia durante l'attività fisica che durante il riposo. Secondo l'American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS), i crampi muscolari possono variare di intensità, da una lieve sensazione pulsante a una contrazione intensamente dolorosa. L'AAOS riferisce inoltre che mentre quasi tutti possono soffrire di crampi, sia i giovani che gli adulti oltre i 65 anni hanno maggiori probabilità di sperimentare crampi.
Crampi nella parte interna della coscia
L'AAOS riporta che le aree più comuni per ottenere i crampi muscolari sono la parte posteriore della parte inferiore della gamba, la parte posteriore della coscia e la parte anteriore della coscia. Sono comuni anche i crampi nella parte interna della coscia o all'inguine. L'inguine è responsabile dell'adduzione della gamba e della stabilizzazione dell'anca. L'inguine è un gruppo muscolare spesso sottosviluppato e sono frequenti tensioni, crampi e tensioni in quest'area. I muscoli che attraversano due articolazioni hanno una maggiore probabilità di crampi, secondo l'AAOS. Numerosi muscoli della coscia e vicino all'inguine attraversano sia l'articolazione dell'anca che del ginocchio, come il retto femorale.
Le cause
Sebbene le cause esatte dei crampi muscolari siano sconosciute, si ritiene che molti fattori influenzino il loro verificarsi. MedlinePlus ritiene che l'abuso di muscoli, la disidratazione, la mancanza di minerali nella dieta e la mancanza di afflusso di sangue ai muscoli siano tutti fattori che contribuiscono. Inoltre, la Mayo Clinic suggerisce che la compressione dei nervi nella coscia può provocare spasmi e quindi crampi. Infine, secondo la AAOS si ritiene che sia la mancanza di allungamento che l'affaticamento muscolare contribuiscano ai crampi.
Trattamento
MedlinePlus può ottenere un sollievo immediato dei crampi allungando e massaggiando delicatamente il muscolo affetto. L'AAOS raccomanda di applicare calore ai muscoli tesi, applicando il freddo a muscoli doloranti o teneri. Una prevenzione più a lungo termine dei crampi, secondo MayoClinic.com, include un programma di stretching regolare, un'adeguata idratazione e una dieta equilibrata con molti minerali.
