Il fieno greco è sia una spezia che un integratore medicinale comunemente usato nelle regioni del Medio Oriente, Egitto e India. Come supplemento, il fieno greco è stato storicamente usato per trattare problemi di stomaco, bronchite, artrite e costipazione. Il fieno greco può anche migliorare la produzione di latte materno nelle donne che allattano. Inoltre, questa erba può anche aiutare nella regolazione della glicemia e del colesterolo. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche cliniche per esaminare i presunti benefici per la salute del fieno greco.
avvertimento
La quantità di fieno greco che dovresti assumere ogni giorno dipende da una serie di fattori, tra cui peso, età e stato di salute. Solo il tuo medico può dirti quanto fieno greco è adatto a te. Per questo motivo, consultare il proprio medico per consigli personalizzati sul dosaggio del fieno greco prima di assumere questo integratore a base di erbe.
Dosaggio
La dose giornaliera raccomandata di fieno greco è da 5 a 30 g di polvere di semi di fieno greco sgrassata fino a tre volte al giorno, secondo gli operatori sanitari del centro medico dell'Università di Pittsburgh. Se stai assumendo fieno greco per aiutare a ridurre i livelli elevati di trigliceridi, il tuo dosaggio giornaliero potrebbe essere più vicino ai 25-50 g di polvere di semi sgrassata ogni giorno. Di solito, il fieno greco è meglio prendere prima o durante i pasti. In alternativa, puoi prendere il fieno greco come tintura in una dose da 3 a 4 ml tre volte al giorno.
Effetti collaterali
Dopo aver assunto una dose di fieno greco, potrebbero verificarsi effetti collaterali da lievi a moderati. L'irritazione allo stomaco è comune e può provocare gonfiore, gas o frequente diarrea. Potresti anche notare che l'urina o il sudore emanano un odore simile allo sciroppo d'acero.
Precauzioni
Il fieno greco può causare una reazione allergica grave e potenzialmente letale in soggetti allergici a piselli, arachidi, ceci o soia. Se sei allergico al fieno greco, l'esposizione a questa erba può causare vomito, debolezza, vertigini, orticaria, arrossamento, gonfiore del viso, difficoltà a deglutire, respiro sibilante, mancanza di respiro o svenimento. Una lieve allergia al fieno greco può anche indurre congestione nasale o tosse. Contattare immediatamente un medico di emergenza se si manifestano segni di una reazione allergica dopo aver maneggiato o ingerito fieno greco. Inoltre, il fieno greco può abbassare i livelli di zucchero nel sangue e deve essere usato con cautela dalle persone con diabete. Come diabetico, è importante controllare attentamente il livello di zucchero nel sangue, soprattutto se si utilizza il fieno greco, per assicurarsi che non scenda a livelli gravemente bassi o ipoglicemizzanti. L'ipoglicemia può causare vertigini, visione offuscata, fame, affaticamento, sudorazione o mal di testa. Se si verificano tali effetti collaterali, contattare il proprio medico per ulteriori cure.
