La York Multi Gym 2001 è una palestra di casa che vanta 54 esercizi fisici. Alcuni di questi includono presse da banco, riccioli per le gambe, estensioni delle gambe, pull-down in lat e rematura seduta. La resistenza è fornita da cavi collegati a una pila di 12 pesi che forniscono livelli di resistenza fino a 140 libbre. La palestra di casa di York 2001 viene consegnata in kit e deve essere assemblata.
Passo 1
Disimballare tutte le parti in cui si prevede di assemblare la macchina. Assicurati che ci sia spazio sufficiente, poiché le dimensioni sono 40 pollici di larghezza per 102 pollici di lunghezza per 82 pollici di altezza. Verifica di avere tutto ciò che è elencato nell'elenco delle parti che hai ricevuto.
Passo 2
Montare prima la panchina. Prendi il pezzo imbottito e appoggialo a faccia in giù. Prendi i due pezzi delle gambe della panca e fissali su entrambi i lati di questa panca usando sei viti a testa tonda da ¼ di pollice x 2 pollici. Attaccare le tre bretelle all'esterno delle gambe secondo il manuale di istruzioni, in modo che la puleggia si trovi a circa 2 ¼ pollici dal pavimento. Le parentesi graffe sono fissate con bulloni da 3/8 pollici x 3 ½ pollici lunghi con dadi e rondelle. Metti 10 tappi quadrati neri e inseriscili all'estremità di ciascuna gamba e di ogni pezzo di rinforzo. Ruota la panca in posizione verticale.
Passaggio 3
Fissare il gruppo arricciatura delle gambe all'estremità della panca che ha il rinforzo con una puleggia. Avvitare il pezzo verticale alle due bretelle usando bulloni da 3/8 pollici x 3 ½ pollici con una rondella su entrambi i lati del tutore prima di fissare i dadi ad alette. Collegare i paraurti in gomma rotondi secondo lo schema delle istruzioni. Agganciare il cavo da 42 pollici sull'accessorio curl delle gambe e alimentarlo sotto la panca in modo che possa essere collegato in seguito alla pila di pesi.
Passaggio 4
Posizionare la base dell'unità in piedi nella sua posizione finale, poiché sarà difficile spostarla quando è completamente assemblata. Collegare le piccole barre orizzontali alla base. Posizionare il pezzo di gomma da 3/8 "x 3" sulla parte superiore della barra orizzontale per attutire il gruppo scorrevole. Fissare l'arco verticale alto verticale alla base e le parti laterali curve che aiutano a fissarlo alla base. Fissare l'accessorio che fuoriesce orizzontalmente nella parte superiore, assicurandosi che la staffa metallica sia sul lato inferiore.
Passaggio 5
Collegare i montanti che terranno la pila di pesi alle piccole barre orizzontali alla base. Far scorrere i pesi uno alla volta, quindi far scorrere il gruppo di scorrimento verso il basso fino a quando non poggia sui pesi. Collegare la parte superiore dei poli verticali all'attacco orizzontale nella parte superiore. Unire la panca con l'attacco per arricciatura delle gambe all'unità in piedi e verificare che tutti i dadi e i bulloni siano saldi. Far passare il cavo da 55 pollici per la barra pulldown lat attraverso le due pulegge nella parte anteriore della barra alta e fino alla parte superiore del gruppo scorrevole. Far passare il cavo da 134 pollici dalla parte posteriore della base attraverso la puleggia posteriore sulla barra alta fino alla parte superiore del gruppo scorrevole. Collegare la barra a discesa lat e la barra della panca.
Mancia
Montare in modo che tutto sia stretto a mano fino a quando non è stato allineato correttamente, quindi serrare tutti gli accessori prima dell'uso.
