Una tosse secca persistente può essere irritante e talvolta dolorosa. Si verifica dall'infiammazione della gola e delle vie aeree e non produce catarro o muco. Vi sono, tuttavia, una serie di cose chiave che puoi fare che allenteranno la congestione e forniranno sollievo.
Passo 1
Usa un vaporizzatore o un umidificatore nella stanza in cui trascorri la maggior parte del tuo tempo o di notte mentre dormi. L'umidità nell'aria che respiri manterrà i polmoni umidi e aiuterà la tosse a diventare produttiva per alleviare il muco. Se non hai accesso al vaporizzatore o all'umidificatore, puoi anche fare una doccia a vapore o semplicemente far scorrere acqua calda nel tuo bagno e rimanere nella stanza piena di vapore.
Passo 2
Bevi molti liquidi chiari come succhi di frutta, tè o semplicemente acqua. Stare bene idratati fornirà al tuo corpo il liquido extra di cui ha bisogno se la tosse è dovuta a raffreddore o infezione. Prova anche bevande rilassanti e piene di vapore, come il tè caldo con succo di limone e miele, che può alleviare l'irritazione della gola mantenendo il corpo idratato.
Passaggio 3
Prendi un farmaco decongestionante come pseudoefedrina o fenilefrina, entrambi disponibili da banco. Un decongestionante contribuirà a ridurre l'eventuale gocciolamento postnasale, che può contribuire alla tensione nel petto.
Passaggio 4
Strofina un unguento al mentolo sul petto per aiutarti a respirare, soprattutto di notte. Il mentolo è derivato dalla menta piperita ed è uno strumento naturale per aiutare a sciogliere e rompere il muco nei polmoni, riferisce il Medical Center dell'Università del Maryland.
Passaggio 5
Smetti di fumare sigarette ed evita di essere in un ambiente fumoso mentre hai la tosse secca. Il fumo di sigaretta irrita i polmoni e può provocare una tosse ancora più secca e meno produttiva. Se sei un fumatore, considera di passare a una gomma o cerotto alla nicotina fino a quando la tosse è sparita.
Le cose che ti serviranno
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Decongestionante
Unguento al mentolo
Succo di frutta o tè
Vaporizzatore o umidificatore
avvertimento
Se la tosse secca peggiora o produce sangue, contattare immediatamente il medico.