La glucosamina è una sostanza naturale nelle cellule della cartilagine tra le articolazioni. Il tuo corpo produce la glucosamina necessaria per proteggere le ossa, ma la produzione diminuisce con l'età. Le lesioni alle articolazioni possono danneggiare la cartilagine e i tessuti connettivi, aumentando la necessità di glucosamina. Per la salute delle articolazioni, potrebbe essere necessario assumere un integratore di glucosamina, ma informi il medico prima di iniziare il completamento.
Supplementi di glucosamina
Gli integratori di glucosamina sono spesso usati per trattare l'artrosi, il tipo più comune di artrite. L'osteoartrite è causata quando la cartilagine tra le articolazioni è danneggiata e si rompe, osserva il National Center for Complementary and Alternative Medicine o NCCAM. Le tue ossa hanno bisogno di cartilagine per l'ammortizzazione tra le articolazioni in modo che le ossa non si sfregino l'una contro l'altra. Mentre l'artrosi di solito si verifica più tardi nella vita, lesioni che possono danneggiare la cartilagine possono verificarsi a qualsiasi età. Gli integratori di glucosamina possono essere acquistati da banco e sono disponibili in compresse o in forma liquida.
Professionisti
La glucosamina può aiutare a ridurre l'infiammazione delle articolazioni e ad alleviare qualsiasi dolore che provi. Può aiutare a riparare i danni alla cartilagine che si verificano dall'osteoartrite e può aiutare a ridurre il rischio di lesioni articolari permanenti. Secondo l'American Academy of Orthopaedic Surgeons, o AAOS, l'assunzione di integratori di glucosamina può ridurre il restringimento delle articolazioni del ginocchio correlato all'età, con conseguente minor danno alla cartilagine.
Contro
L'aggiunta di integratori di glucosamina alla dieta può causare disturbi gastrointestinali, come diarrea, gas, gonfiore o costipazione. Potresti anche provare bruciore di stomaco o nausea dopo aver assunto una pillola di glucosamina. La glucosamina solfato, la forma più comune di glucosamina, può causare mal di testa e sonnolenza, spiega l'AAOS. Se hai un'allergia ai crostacei, dovresti essere sospettoso degli integratori di glucosamina. MedlinePlus.com riferisce che la glucosamina viene spesso raccolta dai crostacei. Molti tipi sono fatti dagli scheletri di aragosta, gamberetti e granchi. Avere un'allergia ai crostacei può causare un focolaio. MedlinePlus.com raccomanda inoltre che, se sei diabetico, tieni d'occhio i livelli di zucchero nel sangue, poiché esiste la possibilità che la glucosamina possa aumentarli.
altre considerazioni
Dolori articolari e gonfiore possono spesso essere alleviati con perdita di peso ed esercizio fisico. L'osteoartrite colpisce comunemente le articolazioni portanti come le ginocchia, spiega NCCAM. Cambiare dieta può aiutare a perdere peso, quindi c'è meno sforzo sulle articolazioni. Aumentare l'attività fisica mantiene le articolazioni in movimento in modo che non si irrigidiscano e non si gonfino. La glucosamina funziona spesso meglio se abbinata alla condroitina. Mentre la glucosamina aiuta a riparare i tessuti, la condroitina aiuta la cartilagine a rimanere in salute trattenendo l'acqua. Potresti avere più benefici se prendi un integratore che fornisce entrambe le sostanze. Se decidi di cambiare la tua dieta, inizia un regime di esercizi o prendi integratori di glucosamina, parla prima con il tuo medico per assicurarti di essere abbastanza sano per questi cambiamenti.
