Come curare un nervo sciatico

Il nervo sciatico è il nervo più lungo del corpo che corre dalla parte bassa della schiena alla parte posteriore del piede. La sciatica è una descrizione dei sintomi associati a un nervo sciatico irritato. Questi sintomi includono dolore, debolezza, intorpidimento e formicolio alla gamba, secondo Medline Plus. Lo sciatico è causato dalla sindrome del piriforme, da un disco scivolato, da una malattia degenerativa del disco, dalla stenosi spinale, da lesioni pelviche o da fratture e tumori. La maggior parte dei problemi ai nervi sciatici sono curati con trattamenti conservativi; tuttavia, in alcuni casi può essere necessario un intervento chirurgico. Segui alcune linee guida per curare il tuo nervo sciatico.

Utilizzare una postura corretta quando si è seduti. Credito: endopack / iStock / Getty Images

Passo 1

Parlate con il vostro medico per determinare la causa del problema del nervo sciatico.

Passo 2

Riposare per non più di 2 giorni se si ha un problema ai nervi sciatici. Evitare il riposo a letto prolungato perché questo può peggiorare la condizione.

Passaggio 3

Applicare un impacco di ghiaccio sull'area che causa disagio. Posizionare l'impacco di ghiaccio sull'area dolorante per 20 minuti, quindi rimuoverlo dall'area per 20 minuti. Ripeti questo processo più volte al giorno possibile.

Passaggio 4

Applicare calore sulle aree doloranti 48 ore dopo l'inizio del dolore. Alternare impacchi caldi e freddi e ripetere questo ciclo il più spesso possibile.

Passaggio 5

Allunga la parte inferiore delle gambe e la parte bassa della schiena per alleviare la compressione delle radici nervose e il dolore risultante, raccomanda la Mayo Clinic. Tenere ogni tratto per 30 secondi ed evitare rimbalzi, torsioni e stiramenti eccessivi. Segui gli esercizi di stretching consigliati dal tuo medico o fisioterapista.

Passaggio 6

Prendi antidolorifici da banco per ridurre il dolore e l'infiammazione lungo il nervo sciatico. Chiedi al tuo medico informazioni sui farmaci antinfiammatori, antidepressivi o anticonvulsivanti che vengono utilizzati per alleviare il dolore cronico, raccomanda la Mayo Clinic.

Passaggio 7

Considera un'iniezione di steroidi epidurale che può ridurre il dolore e l'infiammazione associati al problema del nervo sciatico. Discutere possibili rischi, complicanze e risultati attesi di questa procedura.

Passaggio 8

Esercizio fisico regolare. Inizia con esercizi a basso impatto come ciclismo, nuoto o acquagym. Cammina dalle tre alle cinque volte a settimana se puoi tollerare questa attività.