Lo yogurt e il gelato congelati contengono calcio che contribuisce alle ossa forti, ma il gelato contiene più calorie. Il gelato contiene anche più grassi.
calorie
Una porzione di mezza tazza di yogurt intero surgelato contiene 110 calorie. La stessa quantità di gelato normale contiene 134 calorie. Una porzione di mezza tazza di yogurt gelato magro contiene 107 calorie e una porzione di mezza tazza di gelato magro ne contiene 114.
considerazioni
Secondo il National Heart, Lung and Blood Institute, ridurre il consumo di grassi può aiutarti a ridurre l'apporto calorico. Un grammo di grasso ammonta a 9 calorie. Cento grammi di gelato alla vaniglia senza grassi contengono 138 calorie, ma 100 grammi di yogurt alla vaniglia soft-service con grassi contengono 159 calorie.
tipi
Lo yogurt e il gelato congelati sono fatti in una varietà di sapori. Lo yogurt aromatizzato a base di latte intero contiene 115 calorie per porzione di mezza tazza. Lo yogurt magro contiene 96 calorie. Una mezza tazza di gelato al cioccolato al latte intero contiene 143 calorie. Un po 'più di mezza tazza di gelato al cioccolato leggero contiene 127 calorie.
