Le pillole o compresse di caffeina contengono generalmente tra 50 e 200 milligrammi di caffeina per porzione, secondo il Center for Science in the Public Interest. Questo è circa il doppio della quantità di una tazza di caffè media. Sebbene l'intensità e gli effetti specifici di questa quantità di caffeina varieranno a seconda delle circostanze individuali, molte reazioni fisiche si verificano nel corpo dopo aver consumato caffeina.
vigilanza
L'assunzione di compresse di caffeina aumenta il livello di attenzione. Poiché la caffeina è uno stimolante, accelera le funzioni del sistema nervoso centrale e fornisce un rapido aumento di energia. Inoltre, impedisce al corpo di inviare segnali di stanchezza o affaticamento, il che può rendere più facile rimanere svegli. Anche se questo spesso è utile quando è necessario rimanere svegli, alcune persone potrebbero avere difficoltà ad addormentarsi o a dormire più tardi nel corso della giornata. In effetti, la National Sleep Foundation stima che gli effetti stimolanti della caffeina possano durare sei ore o più.
Cambiamenti nell'umore
L'assunzione di una o più compresse di caffeina può anche influenzare le tue emozioni o l'umore generale. La caffeina può farti sentire teso, irritabile, nervoso, irrequieto, ansioso o nervoso. La probabilità di sperimentare questi cambiamenti d'umore aumenta in proporzione alla quantità di caffeina che consumi.
Importi in eccesso
Sebbene sia improbabile che una dose di caffeina da 50 a 200 milligrammi possa causare effetti drammatici, l'assunzione di una dose di caffeina compresa tra 500 e 600 milligrammi può influire su una dose bassa di anfetamina, secondo l'American Academy of Sleep Medicine. Ciò può causare molteplici effetti collaterali spiacevoli, tra cui sudorazione eccessiva, diarrea, aumento della respirazione o della frequenza cardiaca, tremori muscolari, nausea o mal di testa. Usare cautela quando si assumono compresse di caffeina; non assumere più della dose raccomandata sull'etichetta.
Tolleranza o dipendenza fisica
Potresti diventare fisicamente dipendente dalla caffeina, soprattutto se la consumi regolarmente o in grandi quantità. Il tuo corpo richiederà una quantità sempre più elevata di caffeina per ottenere gli stessi effetti. Potresti provare forti mal di testa, depressione, dolori muscolari o irritabilità quando vai senza consumare caffeina per un lungo periodo di tempo, secondo la Food and Drug Administration. Se hai domande o dubbi specifici sul modo in cui la caffeina ti sta colpendo, parla con il medico.
