Un po 'dolce e un po' salato, l'acqua di cocco è una bevanda nativa per le isole del Pacifico. Da non confondere con il latte di cocco, che è fatto con carne di cocco, l'acqua di cocco è il succo di una giovane noce di cocco verde. Sebbene non vi sia alcun legame diretto tra l'acqua di cocco e la pelle, l'acqua contiene sostanze nutritive importanti per una pelle sana.
Idratazione per una pelle sana
Ogni organo del tuo corpo, compresa la pelle, richiede acqua per funzionare correttamente. Mentre l'acqua è sempre la scelta preferita per l'idratazione, secondo Clemson Cooperative Extension, il bicchiere occasionale di acqua di cocco è un'opzione salutare per l'idratazione, soprattutto per coloro che hanno bisogno di sapore nelle loro bevande. L'acqua di cocco ha poche calorie, con 44 calorie per porzione da 1 tazza e una fonte di nutrienti essenziali come vitamina C, potassio, calcio e magnesio. Bere più liquidi come l'acqua di cocco potrebbe non rendere la pelle più radiosa e luminosa, afferma l'Università del Wisconsin-Madison, ma la mantiene sana.
Nutrienti per energia e struttura
I carboidrati, che il tuo corpo trasforma in glucosio attraverso la digestione e il metabolismo, sono un nutriente importante per la salute della pelle. La maggior parte delle calorie nell'acqua di cocco proviene da carboidrati, con 10 grammi in una porzione da 1 tazza. Il glucosio proveniente da bevande come l'acqua di cocco è la principale fonte di energia per la pelle, che utilizza tanto glucosio quanto i muscoli scheletrici, secondo il Linus Pauling Institute. Il glucosio è anche un componente importante delle cellule della pelle. Non assumere abbastanza carboidrati nella dieta può influire sulla struttura e sull'aspetto della pelle.
Vitamina C per elasticità e protezione
La vitamina C è un nutriente vitale per la salute della pelle. Una tazza di acqua di cocco contiene 24 milligrammi di vitamina C, che soddisfano il 40 percento del valore giornaliero di questa vitamina. È necessario un adeguato apporto di vitamina C per produrre collagene, una proteina strutturale che dona alla pelle fermezza ed elasticità ed è anche importante per la guarigione delle ferite. Come antiossidante, la vitamina C nell'acqua di cocco può anche proteggere la pelle dai danni del sole. Inoltre, assumere più vitamina C nella dieta può aiutare a prevenire la pelle secca.
Più sano del succo di frutta
Mentre l'acqua di cocco contiene sostanze nutritive che fanno bene alla pelle, non è una cura per tutti. Come bevanda, fa una scelta più sana rispetto al succo di frutta, secondo l'Accademia di Nutrizione e Dietetica, perché è a basso contenuto di calorie e una migliore fonte di potassio. Bere acqua di cocco non aromatizzata per mantenere basse le calorie e aumentare i benefici nutrizionali.
