Le bevande contenenti alcol possono essere degli integratori saporiti per i pasti o le riunioni sociali, ma contengono anche calorie senza il beneficio dei nutrienti. Per evitare di ingrassare o consumare sostanze nutritive insufficienti - ed evitare gli altri pericoli e svantaggi per la salute di bere troppo alcol - bere solo bevande contenenti alcol con moderazione. L'Istituto nazionale sull'abuso di alcol e l'alcolismo raccomanda non più di due drink al giorno per gli uomini e non più di un drink al giorno per le donne.
calorie
Il cosiddetto rum di liquori duri, brandy e vodka hanno tutti la stessa quantità di calorie a causa del loro contenuto di base simile. Una volta di rum, brandy o vodka - o quasi qualsiasi altro alcool non zuccherato e distillato - ha 65 calorie, secondo il College Drinking: Changing the Culture, un programma gestito dal National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism.
misure
Sebbene alcune autorità misurino le calorie dell'alcool per oncia, la maggior parte dei baristi misura l'alcool per colpo. "Una bevanda" di solito contiene un colpo, che equivale a 1, 5 once. Il bicchiere medio contiene 1, 5 once di liquido. Quindi ricorda che quando hai un colpo di rum, brandy o vodka, hai effettivamente consumato circa 100 calorie.
