I pasti surgelati a basso contenuto calorico offrono una soluzione dietetica facile per le persone impegnate. Due dei marchi più comuni, Lean Cuisine e Healthy Choice, sono disponibili nella maggior parte dei negozi di alimentari. Diversi fattori possono influenzare la scelta delle cene dietetiche congelate, inclusi gusto, varietà, calorie, grassi e livelli di sodio. Confronta queste due linee di prodotti per trovare gli alimenti che ti piaceranno rimanendo magri.
Funzione
Pasti surgelati come la scelta salutare e la cucina magra offrono un pasto ragionevolmente equilibrato, tra cui proteine, carboidrati e verdure. Il conteggio delle calorie totali varia tra 170 e 410 calorie a seconda del pasto. Puoi preparare questi pasti nel tuo forno a microonde a casa o in ufficio ed essere pronto da mangiare in meno di cinque minuti nella maggior parte dei casi. Sebbene i pasti surgelati preparati siano più costosi dei cibi fatti in casa, sono significativamente più convenienti rispetto al mangiare fuori.
tipi
Lean Cuisine offre antipasti tradizionali surgelati, selezioni più grandi per la cena e specialità termali, nonché panini con panini, quesadillas e pizze. Healthy Choice offre antipasti, pasti completi con verdure e dessert, selezioni completamente naturali e piroscafi che utilizzano tecniche di cottura innovative, nonché zuppe e pasti stabili. Entrambe le società offrono alcune selezioni etniche, tra cui piatti di ispirazione messicana e asiatica. Puoi anche trovare i preferiti più tradizionali, come la pasta con salsa Alfredo, polpettone e maccheroni e formaggio, in questi marchi di pasti dietetici.
Cereali integrali e fibre
Sia Healthy Choice che Lean Cuisine includono più cereali integrali nei loro prodotti. Le selezioni della Lean Cuisine Spa includono cereali integrali come il pilaf integrale e contengono da 5 a 6 grammi di fibra, riferisce LeanCuisine.com. Alcuni pasti Healthy Choice contengono fino a 12 grammi di fibre e 24 grammi di cereali integrali. Sedici diversi pasti Healthy Choice contengono pasta integrale o riso, secondo HealthyChoice.com.
Sodio
Calorie e porzioni
Sebbene i pasti congelati con la dieta possano aiutarti a perdere o mantenere il peso, per molte persone non saranno sufficienti cibo o calorie sufficienti per affrontare la giornata. Lean Cuisine suggerisce di aggiungere una piccola insalata, un panino e un bicchiere di latte per completare un pasto. Mandy Walker di "Consumer Reports" raccomanda di aggiungere frutta, verdura o yogurt ai pasti surgelati per aggiungere calorie e aumentare la nutrizione.
