Iniziare la giornata con una colazione sana e ricca di nutrienti dà il massimo del metabolismo. Puoi anche ottenere ulteriori benefici per il metabolismo con determinati ingredienti come proteine, caffeina e pepe di Cayenna.
Oggi condividiamo le nostre semplici colazioni preferite che aumenteranno il tuo metabolismo, ti manterranno eccitato durante il giorno e ti aiuteranno a raggiungere tutti i tuoi obiettivi di fitness.
1. Pancakes proteici
Mentre potresti in genere pensare ai pancake come un piacere colpevole, questo pasto mattutino può effettivamente aiutarti a formare muscoli belli e magri con l'aggiunta di proteine in polvere. I tuoi muscoli hanno bisogno di proteine per recuperare dopo un allenamento, quindi questa è la colazione perfetta dopo la palestra.
Le proteine richiedono più energia per digerire rispetto ai carboidrati e ai grassi. Quando mangi carboidrati, il tuo corpo brucia dal 5 al 10 percento delle calorie che consumi per digerire il tuo pasto. Confrontalo con l'enorme 20-30 percento delle calorie bruciate quando mangi proteine.
La nostra ricetta per i pancake proteici utilizza la nostra deliziosa Tone It Up Protein, a base vegetale, non OGM, senza glutine, che puoi raccogliere su Target.
Ricetta e informazioni nutrizionali: Tone It Up Protein Pancakes
2. Ciotola di frullato di Matcha tropicale
Dai lattes ai cornetti al froyo, al giorno d'oggi puoi trovare il matcha, un tipo di tè verde. Ma sapevi che questa deliziosa polvere in realtà aumenta i meccanismi di combustione dei grassi nel tuo corpo? Il matcha è ricco di catechine, un tipo di antiossidante che favorisce l'ossidazione dei grassi, contribuendo alla perdita di peso.
La nostra ricetta del frullato prevede anche l'ananas, che fornisce fibre alimentari e un enzima chiamato bromelina. Entrambe queste cose aiutano a ridurre il gonfiore promuovendo la digestione.
Ricetta e informazioni nutrizionali: Tone It Up Tropical Matcha Smoothie Bowl
3. Slim Down Scramble
Questa è una delle nostre ricette preferite per sentirti magra e forte. Le uova sono una fonte straordinaria di tutti gli aminoacidi di cui il tuo corpo ha bisogno per formare i muscoli magri. Inoltre, come detto sopra, le proteine hanno quell'effetto termico che brucia calorie extra durante la digestione.
Ricetta e informazioni nutrizionali: Tone It Up Slim Down Scramble
4. Frullato al cioccolato e burro d'arachidi
Kat è innamorata del cioccolato fondente e chi non ama il burro di arachidi? Così abbiamo creato il frullato dolce e cremoso dei tuoi sogni.
Questa ricetta utilizza la nostra proteina Tone It Up al cioccolato, che contiene cacao in polvere e aumenta naturalmente il metabolismo dei grassi. Montalo dopo il tuo prossimo allenamento per un trattamento delizioso e abbondante.
Ricetta e informazioni nutrizionali: Smoothie Tone It Up Chocolate Smoothie Butter
5. Pane tostato con avocado al coriandolo e fagioli neri
Aggiungi una piccola spezia al tuo toast con avocado con la nostra gustosa ricetta. Presenta peperoncini di Cayenna, che aumentano la temperatura interna del tuo corpo e aumentano il tuo metabolismo. Inoltre, i grassi sani negli avocado aumentano i livelli di sazietà per tenere a bada gli attacchi di snack.
Ricetta e informazioni nutrizionali: Tone It Up Black Bean Cilantro Avocado Toast
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