Quando le donne perdono peso, di solito vogliono restringere i fianchi e la pancia, non il seno. Tuttavia, non puoi controllare da dove perdi grasso quando perdi peso. La quantità che riduce il tuo petto dipende dalla tua genetica e dalla quantità di peso che perdi. Non ci sono supplementi o strategie speciali per prevenire il restringimento del seno durante la perdita di peso.
Nozioni di base sul tessuto mammario
I seni sono composti da grasso, nonché da tessuto duttile e lobulo essenziale per l'allattamento. I seni più grandi di solito ottengono le loro dimensioni da una maggiore quantità di tessuto adiposo. Quando il tuo seno si restringe mentre perdi peso, è perché hai perso parte del volume di questo tessuto adiposo. Il grasso del tessuto mammario funziona come altri grassi nel corpo. Quando aumenti di peso, le cellule adipose si gonfiano. Allo stesso modo, quando si perde peso, si sgonfiano e si dimagrisce.
Mirare alla perdita di grasso
Non puoi prendere di mira una parte del corpo specifica per la perdita di grasso e non puoi nemmeno proteggerne una. Quando si crea un deficit calorico per perdere peso, il corpo mobilita le cellule adipose di tutto il corpo per convertire i loro trigliceridi immagazzinati in glicerolo e acidi grassi da utilizzare per l'energia. Non puoi scegliere quali cellule adipose sono metabolizzate; il tuo corpo perde peso secondo uno schema stabilito dalla tua genetica.
La quantità di volume di grasso che perdi dal seno dipende dalla loro composizione. Se hai un seno più denso - che significa una minore quantità di tessuto adiposo rispetto al tessuto del dotto e del lobulo - potresti perdere meno perdita del seno man mano che perdi peso. L'imaging medico offre l'unico modo per conoscere veramente la composizione del seno.
Cambiamenti nelle dimensioni della tazza con perdita di peso
Quando noti che il seno si restringe leggermente durante la perdita di peso, è improbabile che cambi radicalmente la taglia del reggiseno a meno che tu non perda una notevole quantità di peso. Ci vuole una perdita del 20 percento del peso corporeo per perdere una tazza. Ciò significa che una donna di 200 chili dovrebbe perdere 40 chili prima di notare questo cambiamento. Le donne che perdono enormi quantità di peso, come 100-200 chili, vedranno probabilmente una riduzione delle dimensioni del seno.
Diffidare di ciò che può fare perdere peso e aumentare di peso in uno schema yo-yo al seno. La pelle può allungarsi man mano che aumentano e diminuiscono di dimensioni, anche se questi cambiamenti sono lievi. Il collagene e l'elastina che forniscono elasticità e primavera alla pelle del seno si consumano prematuramente, lasciandoti senza fiato.
Riduzione a una nuova dimensione del seno
Sfortunatamente, non puoi fare molto per evitare che il seno si riduca notevolmente quando perdi peso, se questo è il tuo modello genetico. I benefici per la salute di perdere peso, tuttavia, dovrebbero essere un solido commercio per il cambiamento estetico. Se si scende anche dal 5 al 10 percento delle dimensioni del proprio corpo, si verificano cambiamenti positivi nei marcatori di salute come la pressione sanguigna e i livelli di zucchero nel sangue.
Gli esercizi che promettono di "aumentare" il seno non sono efficaci. Quando fai pressioni al torace, mosche e altre mosse mirate al seno, stai semplicemente allenando i muscoli pettorali che si trovano sotto il seno. L'allenamento di questi muscoli non cambia la dimensione del tessuto del seno. Questi esercizi sono parti importanti di un programma di allenamento per la forza, ma non aspettarti che conservino le dimensioni del tessuto mammario quando perdi peso.
