L'unica differenza tra le punte di metallo sul fondo delle scarpe di un velocista era la lunghezza. Ora, i picchi sono disponibili in forme e lunghezze specifiche per determinate distanze, eventi e tipi di superfici delle piste. Decidere quale tipo di picco di traccia utilizzare può migliorare i risultati e influenzare i metodi di allenamento. Particolarmente importante è la guida per gli adolescenti. Quelli ancora in crescita hanno bisogno di ottenere il picco giusto e creare buone abitudini e forma che dureranno per tutta la vita.
Picchi di piramide
Le punte tradizionali furono sviluppate dal fondatore dell'azienda calzaturiera che si trasformò in Reebok, Joseph William Foster, intorno al 1890. La ditta calzaturiera Adidas fece un ulteriore perfezionamento negli anni '30, e le punte di oggi hanno generalmente quella forma. I picchi della piramide sono disponibili in diverse lunghezze. Il più comune è 1/4 di pollice e viene utilizzato su binari sintetici per interni ed esterni. La USA Track & Field Association consente solo questo tipo di picco nei suoi incontri sanzionati.
Punte ad ago
Le punte con una punta dell'ago appuntita sono chiamate punte dell'ago. Questi sono per lo più venduti in 3/16 pollici di lunghezza e danno una buona presa su superfici di pista piovose e umide. Usali con cautela perché possono davvero affondare in pista, richiedendo uno sforzo per farli uscire di nuovo. I corridori più leggeri generalmente fanno meglio con le punte degli aghi. I corridori più pesanti che colpiscono il terreno con più forza non hanno bisogno di scavare tanto. Punte dell'ago più lunghe, da 1/4 di pollice a 3/8 di pollice, funzionano bene su una pista di cenere esterna mentre penetrano nello strato superficiale e scavano saldamente nella base.
altre considerazioni
I velocisti principianti stanno meglio usando i picchi piramidali fino a quando non si ottiene un'ottima forma perché è possibile grattare la gamba opposta con i picchi se si iperpronano su un passo. Le punte degli aghi sono usate principalmente per correre su piste per tutte le stagioni che hanno una superficie elastica. Queste punte sono sotto l'avampiede della scarpa perché gli sprint corti sono eseguiti interamente sulle dita dei piedi. Ciò consente un movimento in avanti ottimale, con le punte che tengono il piede puntato in avanti.
Ammortizzazione del tallone
Per qualsiasi distanza superiore a poche centinaia di metri o per i corridori principianti, è meglio usare una scarpa con punte a piramide sotto l'avampiede e un tallone imbottito con imbottitura sotto la coppa del tallone. Questo è un buon compromesso tra presa della punta e supporto del tallone. Ad esempio, durante una corsa di 10.000 metri all'interno e all'esterno, il tallone di un corridore colpisce e la punta segue. I picchi piramidali aiutano a mantenere la direzione del piede in avanti.
