I multivitaminici non sono tutto ciò che sono fatti per essere, ma possono aiutare se sei carente di determinate vitamine o minerali. Le aziende di integratori stanno migliorando nel rivolgersi ai loro multivitaminici verso determinate popolazioni. Ad esempio, alcuni multivitaminici aggiungono caffeina alle formule dimagranti per aumentare il metabolismo. La linea GNC Ultra Mega da donna ha varie opzioni, sia che il tuo obiettivo sia quello di migliorare le prestazioni, bruciare i grassi o semplicemente rimanere in salute con l'età.
GNC Ultra Mega da donna
Come multivitaminico di punta della linea multivitaminica per donne di GNC, questo integratore copre tutte le basi. Ha il 100 percento del valore giornaliero di 21 diverse vitamine e minerali, secondo il sito Web di GNC e una miscela appositamente formulata di antiossidanti, che può aiutare a ridurre il danno cellulare dai radicali liberi. Tuttavia, gli antiossidanti potrebbero non essere utili come si pensava. Ad esempio, un articolo del National Cancer Institute spiega che probabilmente sono inefficaci nel prevenire o migliorare il cancro.
Questi multivitaminici contengono biotina, che può migliorare capelli, pelle e unghie. Ci sono alcune prove che possono rendere le unghie più spesse e più forti, secondo un articolo del National Institutes of Health Office of Dietary Supplements. Contiene anche calcio, che supporta la salute delle ossa, e vitamine e minerali per rafforzare il sistema immunitario.
Questo multivitaminico GNC si presenta sotto forma di pillola e, per coloro che hanno difficoltà a deglutire le pillole, forma gommosa masticabile.
Ultra Mega 50 Plus
Questa vitamina ha un profilo simile all'Ultra Mega da donna standard GNC. Ci sono due aggiunte chiave, tuttavia, che lo rendono su misura per le donne dai 50 anni in su. Contiene una miscela di calcio e vitamina D per la salute delle ossa. La vitamina D aiuta le ossa a utilizzare e assorbire il calcio, il che è importante perché la densità ossea diminuisce lentamente con l'età.
Queste vitamine contengono anche luteina per mantenere la pelle idratata, secondo il sito Web di GNC, e acido ialuronico, che può aiutare a mantenere l'elasticità della pelle.
Ultra Mega senza ferro e iodio
È possibile che né ferro né iodio siano d'accordo con il tuo corpo. Se stai cercando di correggere una carenza di ferro, non è raro riscontrare problemi digestivi, secondo un articolo del Linus Pauling Institute. Sebbene sia raro, potresti essere geneticamente predisposto ad accumulare ferro nel tuo corpo, nel qual caso l'assunzione di un integratore di ferro potrebbe essere dannoso. Consultare prima il medico.
Bassi livelli di iodio possono causare ipotiroidismo, in cui la tiroide non produce abbastanza ormoni. Se hai l'ipotiroidismo, l'assunzione di un integratore di iodio potrebbe non aiutare e, secondo la Mayo Clinic, può effettivamente peggiorare le cose. Se soffri di questa condizione, è meglio evitare questo integratore.
La maggior parte dei multivitaminici ha ferro, iodio o entrambi. Questo multivitaminico di GNC non ha nessuno dei due, quindi puoi prenderlo se sei sensibile a entrambi. Se non puoi prendere il ferro, ma puoi prendere lo iodio, potresti prendere in considerazione la vitamina Ultra Mega da donna che viene fornita senza ferro.
Ultra Mega Active
Questo multivitaminico è orientato verso le donne attive. Manca alcuni degli ingredienti che contiene il normale multivitaminico Ultra Mega Active da donna, ma ha un ingrediente specifico per le prestazioni sportive: la betaina. Questo integratore viene dalla barbabietola ed è presunto per aumentare la resistenza durante l'esercizio, anche se le prove sono limitate. Puoi ottenere questa vitamina senza ferro se ti disturba lo stomaco.
Ultra mega energia e metabolismo
Se stai cercando di bruciare grassi e aumentare i livelli di energia, dovresti provare questa variante di Ultra Mega da donna. Contiene 137 milligrammi di una miscela di caffeina, che aumenta il metabolismo e ti dà energia per muoverti.
I multivitaminici non risolveranno la tua dieta
Un articolo di Johns Hopkins Medicine, che ha esaminato la ricerca multivitaminica, ha concluso che non ci sono molti benefici nell'assunzione di multivitaminici. Invece, sottolinea l'importanza di apportare modifiche alla dieta se si desidera essere più sani.
Ridurre i grassi saturi, i grassi trans, il sodio e lo zucchero ti aiuterà a evitare problemi di salute come l'obesità e il diabete, secondo l'articolo. Anche mantenere un peso sano è importante. Gli integratori sono semplicemente la ciliegina sulla torta e potrebbero non essere affatto necessari.
