Il forte mal di testa che si ottiene dall'abbandono della dieta La coca è probabilmente dovuto alla sospensione della caffeina. Se bevi diversi bicchieri al giorno, potresti anche avere una dipendenza psicologica dalla bevanda. Consumare grandi quantità di dieta La coca cola può portare alla perdita di densità ossea perché l'acido fosforico nella bevanda libera il calcio dalle ossa. Se bevi molta dieta Coca Cola, puoi proteggere la tua salute ossea smettendo. Per smettere di bere dieta Coca cola senza il mal di testa schiacciante, evitare di smettere di tacchino freddo.
Passo 1
Registra la quantità di dieta Coca cola che bevi attualmente in un giorno. Tenere traccia ti aiuta a determinare la tua razione giornaliera di coke all'avvio del processo di svezzamento.
Passo 2
Refrigerare il numero esatto di lattine di cui hai bisogno per un giorno, meno uno. Ad esempio, se di solito bevi una bottiglia da 2 litri di Coca cola al giorno, ciò equivale a circa 68 once di Coca Cola o circa sei lattine da 12 once. Metti da parte cinque da bere.
Passaggio 3
Bevi quelle lattine di coca cola durante il giorno, come faresti normalmente. Quando esaurisci le lattine che hai messo da parte, non bere più quel giorno. Sostituisci ogni lattina di Coca-Cola che tagli con una bevanda non carbonizzata, come l'acqua.
Passaggio 4
Dopo una settimana in cui hai bevuto cinque lattine, riduci il numero a quattro al giorno e continua per una settimana.
Passaggio 5
Continua a ridurre il numero di lattine giornaliere che consumi ogni settimana fino a raggiungere lo zero.
Mancia
Vuoi usare le lattine perché sono premisurate. L'uso delle lattine ti dà anche una visione molto migliore su quanta dieta coke consumi.
Potresti comunque avvertire mal di testa mentre riduci lentamente la dieta. Se avverti mal di testa, prova un rimedio contro il mal di testa da banco che contiene caffeina.
