L'uso di un tapis roulant offre gli stessi benefici per la salute di camminare all'aperto. Mentre ci sono un paio di variabili che possono alterare la durata di una camminata di 3 miglia sul tapis roulant, ci vorranno dai 45 ai 55 minuti per completare quella distanza a un ritmo moderato.
Velocità e inclinazione
Velocità e inclinazione sono i due cambi di gioco quando si tratta di tempo trascorso sul tapis roulant. Se stai facendo una camminata di 3 miglia, che è una distanza gestibile per la maggior parte delle persone in media o in buona forma, l'aumento o la diminuzione della velocità accorceranno o allungheranno il tempo che passi a camminare. Allo stesso modo, la regolazione dell'inclinazione avrà lo stesso effetto; se aumenti l'inclinazione per la camminata in salita, probabilmente completerai la tua camminata a un ritmo più lento.
