Una frattura da compressione della colonna lombare è anche nota come frattura a cuneo. L'area lombare della colonna vertebrale contiene cinque vertebre note da L1 a L5, situate tra l'area toracica o toracica e le natiche. La vertebra lombare più bassa si trova appena sopra l'osso sacro, o piastra ossea triangolare che si estende dalla linea dell'anca al centro dei glutei. Numerose ossa e tessuti compongono ciascuna vertebra, compresi i dischi intervertebrali che fungono da ammortizzatori; i "dossi" nella colonna vertebrale, chiamati processi trasversali; e lamina, che proteggono il canale spinale.
Definizione
Una frattura da compressione lombare si trova nella parte inferiore della colonna vertebrale. Le fratture da compressione sono causate dalla pressione esercitata sulle vertebre a causa della mancanza di ammortizzazione del disco tra le ossa spinali, spesso causata da condizioni come l'artrite e l'osteoporosi. Man mano che le ossa della colonna vertebrale diventano più deboli o collassano a causa di malattie o lesioni, si comprimono contro altre ossa, nervi e tessuti, causando movimenti limitati e gamma di movimento, dolore e intorpidimento. A seguito di una frattura da compressione alla colonna vertebrale, ai pazienti viene spesso chiesto di indossare un tutore per 6-12 settimane, seguito da un esercizio di terapia fisica controllata.
Esercizio a basso impatto
Il fisioterapista può suggerire un esercizio aerobico a basso impatto come camminare, ma dipenderà dai tuoi progressi e dalla prognosi a seguito di lesioni o dolore, nonché da ciò che ha causato la frattura da compressione in primo luogo. Segui le istruzioni del tuo fisioterapista e del medico per quanto riguarda la ripresa di qualsiasi tipo di esercizio a seguito di una frattura da compressione. Esercizi a basso impatto come camminare, nuotare e andare in bicicletta possono essere eseguiti ogni tre settimane, per un massimo di 30-40 minuti ogni volta, a seconda della forza e della resistenza.
Stabilizzazione del bacino
A seguito di un intervento chirurgico per il sollievo della lesione da compressione della frattura lombare o di un trauma, il medico può suggerire esercizi ad arco corto che promuovono la flessione e l'estensione dei quadricipiti, come esercizi di stabilizzazione pelvica come l'orologio pelvico, afferma il chirurgo della colonna vertebrale Dr. Matthew Cubbage. Gli orologi pelvici vengono eseguiti sdraiati e suddivisi in quattro punti principali di un quadrante: 12, 6, 3 e 9. Le ossa dell'anca vengono sollevate o inclinate verso il basso o spostate da destra a sinistra in senso orario secondo le istruzioni del fisioterapista.
Allungamento
Lo stretching aiuta a favorire la guarigione di ossa, legamenti e tessuti feriti e può aiutare ad alleviare il dolore nella parte bassa della schiena causato da una frattura da compressione o dopo un intervento chirurgico. Un esercizio di stretching semplice ma efficace per la colonna lombare è quello di sedersi sul pavimento, le gambe distese davanti a voi. Tieni la schiena dritta e il petto sollevato, quindi inclinati leggermente in avanti con la parte superiore del busto. Appoggia le mani sulle cosce, sulle ginocchia o sugli stinchi, a seconda della flessibilità e del livello di dolore e come guidato dal tuo fisioterapista. Non rimbalzare. Mantieni gli allungamenti per 30 secondi e poi rilassati.
