Vedere quel temuto numero di tre cifre sulla bilancia da bagno può spesso rendere o spezzare la giornata. Sfortunatamente, quel numero non si divide in quanto del tuo peso è salutare e nella quantità potenzialmente dannosa. Il peso sano e necessario riflette il tessuto del tuo corpo magro. Il resto è massa grassa, di cui è necessaria anche una certa quantità. Il tessuto magro del corpo si riferisce a varie parti del corpo che contengono quantità trascurabili di grasso.
Composizione corporea
Il tuo corpo è fatto di minerali, proteine, grassi e acqua. Quando si misura la composizione corporea, questa viene divisa in due componenti: grasso e non grasso. Se stai cercando di perdere peso, è importante sapere quanto del tuo peso è costituito da tessuto corporeo magro e non grasso. Spesso, con le sole diete, il peso perduto deriva dal tessuto corporeo magro e dall'acqua, quindi una combinazione di dieta ed esercizio fisico contribuirà ad aumentare il tessuto corporeo magro man mano che si perde peso grasso.
Tessuto magro
Il tessuto del corpo magro è composto da molte parti essenziali, tra cui organi e ossa. I muscoli, i tendini e i legamenti sono anche considerati tessuto corporeo magro. Il tessuto magro del corpo non è completamente privo di grassi, poiché gli organi interni e le ossa contengono piccole quantità di grasso essenziale. Il tessuto del corpo magro non deve essere confuso con la magrezza. Essere magri significa semplicemente pesare meno della quantità raccomandata per la tua età e altezza. Essere magri significa essere all'interno di un intervallo di peso sano con un adeguato tessuto muscolare per supportare il livello di attività.
Grasso essenziale
Il grasso essenziale si trova intorno agli organi interni per proteggere e fornire carburante a loro e sotto la pelle per isolarti. Le donne trasportano più grasso essenziale degli uomini per preparare il corpo di una donna alla gravidanza. La formula per il calcolo della composizione corporea sottrae questa piccola quantità di grasso essenziale dal grasso in eccesso e dal tessuto magro del corpo per fornire una lettura accurata.
Lean and Mean
Le bilance da bagno che utilizzano l'impedenza elettrica, i dispositivi portatili, le misurazioni della piega della pelle e la pesatura subacquea sono tutte utilizzate per determinare la composizione corporea. Queste opzioni calcolano il grasso corporeo in base al peso totale per determinare la quantità di massa magra. Un medico può utilizzare queste informazioni per fornire indicazioni per una sana perdita di peso. Quantità eccessive di grasso possono portare a complicazioni di salute, tra cui un rischio maggiore di malattie cardiache, diabete e ipertensione.
