Per la maggior parte delle persone con diabete, la principale preoccupazione per la salute è tenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue ed evitare fluttuazioni selvagge che potrebbero causare complicazioni alla salute. Gli individui diabetici potrebbero voler provare la buccia di psillio come un modo per abbassare i livelli di glucosio nel sangue in modo naturale. Oltre ad essere utili per il controllo della glicemia, gli integratori di buccia di psillio possono essere utili anche per la salute dei diabetici.
Psyllium Husk
La buccia di psillio, lo strato esterno di semi di psillio, si gonfia al contatto con l'acqua e funge da fibra solubile nel tratto digestivo. La buccia di psillio può essere acquistata come polvere sfusa o preformata in compresse, capsule o granuli. Lo psillio può essere utilizzato per vari scopi, incluso il trattamento del colesterolo alto, della sindrome dell'intestino irritabile, della costipazione e del diabete. La buccia di psillio deve essere assunta con acqua, perché può gonfiarsi in gola e causare un'ostruzione se presa senza liquido. Le persone che assumono psillio dovrebbero anche bere 6-8 bicchieri di acqua al giorno.
Zucchero nel sangue e psillio
Gli individui con diabete hanno problemi a produrre abbastanza insulina o a usare l'insulina che producono per tenere sotto controllo i livelli di glucosio nel sangue. Il consumo di psillio può essere un modo per aiutare a modulare la glicemia. In uno studio del 1991 sull'American Journal of Clinical Nutrition, per le persone con diabete non insulino-dipendente, l'assunzione di psillio a colazione e cena ha dimostrato di ridurre l'aumento del glucosio dopo ogni pasto durante il giorno, incluso il pranzo.
Livello lipidico
Oltre alla capacità di ridurre la glicemia della buccia di psillio, questo integratore di fibre può anche abbassare i livelli di lipidi nel sangue nei diabetici. Uno studio del 1999 sull'American Journal of Clinical Nutrition ha scoperto che i livelli di colesterolo totale sono diminuiti dell'8, 9% e i livelli di colesterolo LDL sono diminuiti del 13% negli uomini diabetici che hanno assunto una dose di 5, 1 g di psillio due volte al giorno per otto settimane rispetto agli uomini prendendo un placebo. Il colesterolo LDL è il tipo che contribuisce alle malattie cardiache e si accumula sulle pareti delle arterie per formare placche arteriose.
preoccupazioni
Poiché lo psillio può abbassare lo zucchero nel sangue, dovresti parlare con il tuo medico prima di usarlo, specialmente se stai assumendo farmaci progettati per abbassare i livelli di glucosio nel sangue. Alcune persone hanno bisogno di modificare il dosaggio dei farmaci durante l'assunzione di psillio. In alcuni diabetici, l'uso di psillio può ridurre la necessità di farmaci per il diabete. Fai attenzione a scegliere un prodotto a base di psillio senza zuccheri aggiunti, poiché questi potrebbero annullare qualsiasi effetto positivo che il psillio ha sui livelli di glucosio nel sangue.
