Dopo una lunga giornata, può essere bello godersi un drink al bourbon, pulito o sugli scogli. Tuttavia, quando stai cercando di controllare il tuo peso, è fondamentale prendere in considerazione le calorie in quel berretto da notte.
Mancia
Secondo l'USDA, un colpo di whisky o bourbon a prova di 80 (equivalente a 1, 5 once) ha 97 calorie. Altri livelli di prova possono avere conteggi calorici diversi.
Numero di calorie in Bourbon
Un colpo di bourbon a prova di 80, che equivale a 1, 5 once, ha 97 calorie, secondo FoodData Central dell'USDA. Tieni presente, tuttavia, che ci sono altri livelli di prova disponibili per l'acquisto e che un numero più elevato indica un contenuto calorico più elevato. Ad esempio, un colpo di bourbon a prova di 100 ha 124 calorie, riporta l'USDA.
Se sei il tipo per mescolare il bourbon con un'altra bevanda, come la cola o la birra allo zenzero, prendi in considerazione anche il numero di calorie in quel mixer. Le calorie nel gin e in altri tipi di distillati sono le stesse del bourbon e di altri tipi di whisky, purché non ci siano aggiunte contenenti calorie nella bottiglia.
Se ti concentri più sui carboidrati che sulle calorie, stai certo: non ci sono carboidrati nel bourbon, proprio come non ci sono carboidrati in altri alcolici non aromatizzati. Tuttavia, ciò non dovrebbe essere preso come una licenza per buttare indietro il bicchiere dopo il bicchiere di bourbon, poiché le calorie contano ancora quando si tratta di gestione del peso, anche se il tuo obiettivo principale è ridurre i carboidrati.
Bere con moderazione
Bere alcol può far parte di una dieta altrimenti sana, purché con moderazione. The Dietary Guidelines for Americans, 2015-2020, aggiornato e pubblicato circa ogni cinque anni dall'Ufficio del governo federale per la prevenzione delle malattie e la promozione della salute, definisce il consumo "moderato" fino a un drink al giorno per le donne e due drink al giorno per gli uomini.
Più specificamente, una bevanda si riferisce a 1, 5 once, o un colpo, di distillati distillati a prova di 80, come il bourbon. Tuttavia, non pensare di poter mescolare e abbinare spiriti, vino e birra senza pensarci: una birra da 12 once o un bicchiere di vino da 5 once conta anche come una bevanda.
Pro e contro di Bourbon
Mentre le linee guida dietetiche non raccomandano di bere, l'alcol come il bourbon potrebbe avere alcuni potenziali benefici per la salute. Secondo la Mayo Clinic, un moderato consumo di alcol potrebbe ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiache o diabete, nonché ridurre il rischio di ictus ischemico, che si verifica quando le arterie del cervello si restringono o si bloccano, riducendo il flusso sanguigno necessario.
Tuttavia, la Mayo Clinic nota anche che anche i bevitori di luce hanno un aumentato rischio di alcuni tumori, incluso il cancro esofageo. Inoltre, bere pesante - consumando più di sette bevande a settimana per tutte le donne o uomini di età superiore ai 65 o 14 anni a settimana per uomini di età pari o inferiore a 65 anni - comporta gravi rischi, tra cui un maggiore potenziale di tumori come il cancro al seno e al fegato, pancreatite, danni ai muscoli cardiaci, ipertensione e malattie epatiche.
