Molte persone sperimentano qualche forma di gonfiore dopo aver mangiato ad un certo punto della loro vita, in particolare quelli che hanno problemi a digerire determinati alimenti. Il gas che si accumula a seguito del consumo di cibi difficili da digerire può produrre la sensazione che l'addome sia stretto o pieno, una sensazione che molte persone chiamano gonfiore. I cavoletti di Bruxelles sono una causa comune di gas e, per alcune persone, mangiarli può portare a sentirsi gonfiati. Evitare i cavoletti di Bruxelles o assumere integratori digestivi di solito fa il trucco per sbarazzarsi di gas e gonfiore. In alcuni casi, tuttavia, mangiare i cavoletti di Bruxelles provoca gonfiore a causa di un disturbo digestivo sottostante.
Accumulo di gas
L'aumento di gas nell'intestino è solitamente dovuto alla deglutizione dell'aria o al risultato di batteri che distruggono gli alimenti nell'intestino crasso. Il gas esercita una pressione sulla parete intestinale e può produrre una varietà di sintomi, incluso il gonfiore. Altri sintomi comuni di gas includono dolore addominale, nausea, eruttazione e flatulenza. Sebbene alcuni alimenti siano naturalmente più difficili da digerire rispetto ad altri, non tutti sperimenteranno gas o gonfiore evidenti quando li consumano.
Cavoletti di Bruxelles
I cavoletti di Bruxelles sono una causa comune di gas e gonfiore perché contengono uno zucchero complesso chiamato raffinosio. Gli esseri umani non hanno l'enzima nel loro intestino tenue che aiuta a scomporre il raffinosio, il che significa che viene trasportato nell'intestino crasso per la digestione. I batteri nell'intestino crasso aiutano a decomporre il raffinosio, ma crea molto gas nel processo, un processo che può facilmente portare a gonfiore e flatulenza. Altri alimenti che contengono raffinosio includono fagioli, cavoli, asparagi e broccoli, tutti comunemente associati a sintomi gassosi.
Trattare il gonfiore
Evitare i cavoletti di Bruxelles è il modo più semplice per prevenire la formazione di gas e gonfiore se hai problemi a digerirli. Se, tuttavia, ti piacciono troppo per rinunciarvi, un integratore digestivo può aiutare. Gli integratori che contengono l'enzima necessario, l'alfa-galattosidasi, scompongono il raffinosio prima che raggiunga l'intestino crasso, riducendo i livelli di gas ed evitando potenzialmente il gonfiore. Anche prendere un integratore che riduce il livello complessivo di gas nell'intestino, come il simeticone o il carbone attivo, può aiutare.
altre considerazioni
Il gonfiore dopo aver mangiato cavoletti di Bruxelles è spesso dovuto al contenuto di raffinosio, ma in alcuni casi il gonfiore potrebbe essere il segno di un disturbo gastrointestinale funzionale, secondo il Center for GI funzionale e disturbi della motilità dell'Università del North Carolina. I problemi comuni che possono portare al gonfiore comprendono dispepsia, sindrome dell'intestino irritabile e costipazione funzionale. È possibile che mangiare i cavoletti di Bruxelles stia semplicemente esacerbando la condizione. Se si verifica costantemente gonfiore dopo aver mangiato cavoletti di Bruxelles, anche dopo aver assunto integratori o si verifica gonfiore con sintomi più gravi, consultare un medico per escludere un disturbo digestivo.
