La colonna vertebrale è la parte del tuo corpo più colpita dalla forza di gravità. A causa della gravità che si abbassa sulla colonna vertebrale, i dischi che si trovano tra la vertebra spinale sono a rischio di compressione. Quando la gravità abbassa le vertebre, le vertebre possono forzare la fuoriuscita di parte del liquido nei dischi, che diventa un disco sporgente. I dischi sporgenti sono una condizione comune correlata all'invecchiamento, ma possono accadere a persone di tutte le età. Spesso, i dischi sporgenti non causano dolore. Ma se lo spazio tra i dischi diventa troppo stretto, la pressione sui nervi diventerà dolorosa. Le tabelle di inversione possono contrastare la compressione spinale.
Storia
La terapia di inversione risale al 400 a.C. quando Ippocrate utilizzava un sistema di scale e pulegge progettato per sospendere un paziente sottosopra e scaricare la pressione dalla colonna vertebrale. Negli anni '60, il Dr. Robert Martin portò la terapia di inversione nel mainstream. Il Dr. Martin era un medico, chiropratico e osteopata con sede in California. Negli anni '80, la terapia di inversione divenne popolare. Oggi, la terapia di inversione sotto forma di tabelle di inversione e altri sistemi di inversione esistono negli uffici di professionisti medici, palestre e persino case.
Benefici
L'oscillazione su una tabella di inversione è un metodo efficace per il trattamento di dischi sporgenti. Questo movimento riduce la pressione sulle vertebre e sui dischi attraverso la decompressione spinale. La tavola di inversione pone il tuo corpo ad angolo con la testa verso il basso in modo che la gravità allunghi la colonna vertebrale invece di comprimerla, creando decompressione spinale. Allontanando le vertebre l'una dall'altra, i dischi hanno spazio adeguato per il loro contenuto. Un disco sporgente è come una ciambella di gelatina conficcata tra i palmi delle mani. Le vertebre lo intrappolano e spingono per espellere il liquido quando lo spazio tra le vertebre è troppo stretto.
La decompressione spinale può anche ridurre il dolore alla sciatica perché riduce la pressione sul nervo sciatico, che è il nervo più grande del corpo. Il nervo sciatico corre lungo ciascun lato della colonna lombare e lungo la parte posteriore della gamba.
Metodo
La trazione intermittente o oscillante su un tavolo di inversione può aiutare a rigonfiare e erniare i dischi allungando la colonna vertebrale e aumentando la circolazione sanguigna. La circolazione sanguigna allontana i rifiuti dai dischi sporgenti. Per eseguire la trazione oscillante, sdraiati su un tavolo di inversione con il corpo in posizione verticale. In alternativa, oscilla all'indietro per capovolgere e rimanere lì per 20-30 secondi e quindi andare avanti fino a quando non sei in posizione verticale. Rimani in posizione verticale anche per 20-30 secondi.
Avvertenze
L'inversione non è sicura per tutti. Se stai assumendo farmaci per fluidificare il sangue, chiedi al tuo medico il permesso di usare una tabella di inversione. Fratture ossee recenti, impianti scheletrici e condizioni come l'osteoporosi che costituiscono ossa deboli sono a rischio di lesioni da inversione. Condizioni oculari come gli occhi rosa e il glaucoma sono anche controindicazioni per la terapia di inversione. Ipertensione, ictus, distacco della retina o infezione dell'orecchio medio sono anche motivi per astenersi dall'utilizzare un tavolo. Inoltre, dovresti consultare il tuo medico prima di utilizzare una tabella di inversione o qualsiasi altro rimedio a casa per curare un mal di schiena.
