I mirtilli rossi piccoli e luminosi sono popolari sul tavolo delle vacanze o in bicchieri aspri di succo che si godono durante tutto l'anno. Ma nonostante il loro aspetto, ci sono pochi effetti collaterali del succo di mirtillo e il loro consumo non dovrebbe cambiare il colore delle urine.
Mancia
A differenza delle barbabietole, i mirtilli rossi non macchiano o scoloriscono le urine.
Tabella dei colori delle urine
Secondo la Harvard Health Publishing, l'urina può apparire gialla, rossa o marrone. Un colore delle urine "normale" è giallo pallido; se l'urina è di colore giallo più scuro, può significare che sei disidratato.
L'urina rossa causata dal sangue nelle urine può variare dal rosa chiaro al rosso molto scuro. La Harvard Health Publishing rileva che un intenso esercizio fisico può anche far diventare rosso l'urina. Una causa innocua nota come beeturia, che può verificarsi dopo aver mangiato barbabietole, può anche rendere l'urina rossa. Attualmente non esiste alcuna condizione nota come "pipì di succo di mirtillo rosso" che potrebbe influenzare il colore delle urine dopo aver bevuto il succo di mirtillo rosso o consumato mirtilli rossi.
L'urina marrone e l'urina arancione possono verificarsi in presenza di una condizione epatica o possono essere dovuti a determinati farmaci. Altri colori che possono apparire nelle urine includono il blu - probabilmente a causa di una condizione ereditaria - e il verde, a causa di farmaci o di un tratto urinario o di un'infezione batterica che è entrata nel flusso sanguigno.
Non ci sono prove scientifiche che dimostrino che il colore delle urine del succo di mirtillo rosso si verifica quando si consuma succo di mirtillo, a differenza di quando si mangiano barbabietole o si beve succo di barbabietola. Il succo di mirtillo rosso viene spesso propagandato come aiuto nelle infezioni del tratto urinario, anche se non ci sono ancora prove scientifiche conclusive che sia efficace.
Un articolo pubblicato dalla Cleveland Clinic, ad esempio, sostiene che bere succo di mirtillo o assumere integratori di mirtillo rosso per curare una UTI probabilmente non aiuta.
Vantaggi di Cranberry Heath
Il mirtillo rosso, un arbusto sempreverde nativo, cresce in tutto il Nord America e produce bacche rosse che sono un alimento base sul tavolo del Ringraziamento sotto forma di salsa. Il succo di mirtillo rosso è ampiamente disponibile nei negozi e di solito viene addolcito con zucchero aggiunto o un altro succo di frutta come mela o uva.
Il succo di mirtillo rosso puro o non zuccherato, in particolare, è spesso usato come integratore alimentare per trattare o prevenire le infezioni del tratto urinario, secondo il National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). I mirtilli rossi o le foglie della pianta di mirtilli rossi sono stati usati nella medicina tradizionale per trattare i disturbi della vescica, dello stomaco e del fegato, le ferite e il diabete. Sono stati segnalati pochi effetti collaterali del succo di mirtillo rosso.
I mirtilli hanno altri attributi benefici. Uno studio pubblicato nel numero di maggio 2016 dell'AgResearch Magazine dell'USDA ha mostrato che bere due bicchieri da 8 once di succo di mirtillo al giorno ha abbassato diversi fattori di rischio per malattie cardiovascolari, diabete e ictus.
Il succo di mirtillo puro è anche nutrizionalmente benefico. L'USDA mostra che il succo di mirtillo rosso non zuccherato contiene minerali di calcio, magnesio, potassio, selenio, ferro e zinco ed è una buona fonte di 15 vitamine essenziali, tra cui le vitamine C, B6, B12, E, K e A, nonché la tiamina, la niacina e riboflavina.
Una porzione di 1 tazza di succo di mirtillo rosso senza zucchero contiene 116 calorie, quasi un grammo di proteine e 30 grammi di carboidrati, secondo l'USDA. Anche se non è zuccherato, il succo di mirtillo rosso puro contiene 30 grammi di zucchero naturale. Gli integratori di mirtilli sono disponibili anche sotto forma di pillole di mirtilli, estratti, polvere e capsule.
Bere succo di mirtillo puro è generalmente considerato sicuro, suggerisce l'NCCIH, anche se berlo in grandi quantità potrebbe causare mal di stomaco e nel tempo aumentare il rischio di calcoli renali. Grandi dosi di mirtillo rosso possono alterare i livelli di warfarin, un anticoagulante (fluidificante del sangue).
