Un amminoacido presente in natura che il tuo corpo produce da solo, L-prolina può essere assunto in forma supplementare per ridurre l'accumulo di depositi arteriosi e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. Inoltre, questo aminoacido può anche aiutare il tuo corpo a costruire collagene, che è un tessuto strutturale primario nel tessuto connettivo. Gli integratori di L-prolina non hanno effetti collaterali noti.
Perché prendere Proline
Il tuo corpo produce già abbastanza dell'amminoacido prolina, quindi non è necessario prenderlo in aggiunta. Avere un'abbondanza di questo aminoacido, un blocco di proteine, nel tuo sistema, tuttavia, può migliorare la salute delle articolazioni, l'aspetto della pelle e la robustezza del sistema immunitario. L-prolina è prontamente disponibile in carne, latticini e uova; se la tua dieta è povera di queste fonti proteiche, potresti avere difficoltà a produrre livelli ottimali di questo aminoacido. Alcune persone hanno anche un problema nel metabolizzare e quindi utilizzare la L-prolina; carenza di vitamina C può causare questa sfida.
Quanto
Manca una dura ricerca a sostegno dell'uso di integratori di prolina per migliorare il tono della pelle e la vitalità articolare. Leon Chaitow, nel libro "Amino Acids for Therapy", ha esaminato il ruolo della prolina nella conversione all'idrossiprolina, un elemento costitutivo del collagene. Suggerisce che gli integratori potrebbero aiutare con la tensione dei tessuti molli, la guarigione delle ferite, le articolazioni ipermobile e la pelle cascante associata all'invecchiamento. Chaitow consiglia di assumere tra 500 e 1.000 milligrammi al giorno, insieme a vitamina C supplementare
Rifiuti proteici
Troppa prolina può darti un elevato apporto di aminoacidi. Questo fa sì che il tuo corpo crei rifiuti proteici che devono essere espulsi dal fegato e, soprattutto, dai reni, mettendo a dura prova questi organi. La maggior parte delle persone è in grado di gestire gli aminoacidi aggiuntivi, ma se si soffre di patologie epatiche o renali, consultare il proprio medico prima di aggiungere qualsiasi aminoacido supplementare alla propria dieta.
