L'anemia è una condizione in cui la produzione e il numero di globuli rossi è inferiore ai livelli normali. Secondo la Mayo Clinic, i sintomi possono variare da lievi a gravi. L'anemia, che può farti sentire esausto, può influire sulla tua capacità di esercizio e non riuscire a completare gli allenamenti.
Cause di anemia
L'anemia può essere causata da un'ampia varietà di cose, la maggior parte delle quali sono sottostanti carenze o malattie dei nutrienti. Cause comuni includono carenza di ferro, carenza di vitamine, malattie croniche come il cancro o l'HIV, malattie del midollo osseo e condizioni di anemia falciforme. La dott.ssa Carol Otis afferma che l'anemia sideropenica, o sangue stanco, è la forma più comune della malattia.
Sintomi di anemia
L'esercizio fisico è un buon modo per notare i sintomi e i sentimenti che l'anemia può darti. Le persone anemiche possono diventare molto stanche dopo aver fatto esercizi leggeri o moderati o altre attività che non ti aspetteresti di logorarti. Potresti sentirti debole, vertigini, irritabile, depresso e non riuscire a riprendere fiato. I segni esteriori possono includere anche pelle pallida, mani e piedi freddi, mal di testa e battiti cardiaci irregolari.
Esercitazioni sull'anemica
L'esercizio fisico intenso può essere ancora più un problema per la forma più comune di anemia causata da una carenza di ferro. L'esercizio fisico intenso può aumentare la domanda di ferro da 1 a 2 milligrammi al giorno. Questo può ingrandire la condizione. La perdita di ferro a causa del sudore, della perdita di sangue o della rottura dei globuli rossi causata dall'impatto con l'esercizio del piede può aumentare la necessità di ferro.
Diagnosi e trattamento dell'anemia
L'anemia viene diagnosticata tramite esami del sangue per verificare i livelli di globuli rossi. Un CBC, o emocromo completo, è il test principale utilizzato per esaminare le dimensioni e la forma dei globuli rossi. Questo può essere usato per restringere la causa dell'anemia. Le opzioni di trattamento dell'anemia in caso di malattie gravi si limitano a combattere i sintomi di tali malattie. Il trattamento dell'anemia causata da carenze è possibile attraverso l'integrazione con ferro o vitamina B-12 e apportando modifiche alla dieta.
