Iniziare la giornata con una sessione di sudore è una routine salutare da avere, ma cosa succede quando ti ritrovi ancora a sudare per ore dopo un allenamento? È fastidioso quando devi andare al lavoro e stai sudando con la camicia abbottonata.
Ancora sudando ore dopo l'allenamento
Il tuo corpo è progettato per sudare durante un allenamento. È come il tuo corpo regola la sua temperatura. Il sudore raffredda la temperatura corporea mentre evapora dalla pelle, secondo la Harvard Health Publishing. La sudorazione è solo un segno che il tuo corpo si sta surriscaldando.
Se stai sudando di più dopo l'esercizio e non riesci a rinfrescarti, potrebbe essere un segno che non stai dando al tuo corpo abbastanza tempo per regolare la sua temperatura. La cura? Prenditi del tempo per rinfrescarti dopo un allenamento. Esegui alcuni esercizi di stretching o yoga per dare al tuo corpo il tempo di rinfrescarsi e tornare alla sua normale temperatura. Quindi, torna alla tua giornata senza sudare per ore.
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Sudorazione improvvisa dopo la doccia
Se stai saltando sotto la doccia subito dopo l'allenamento, invece di rinfrescarti come dovresti, puoi prolungare la sudorazione. Questo perché il tuo corpo sta cercando di rinfrescarsi. Ha bisogno di tempo per farlo, motivo per cui dovresti fare un po 'di stretching dopo l'allenamento .
Quando entri nella doccia senza un adeguato raffreddamento, dopo continuerai a sudare perché il tuo corpo è ancora surriscaldato. Una doccia calda o calda renderà questo processo solo più lungo. Attendi almeno 30 minuti dopo l'allenamento prima di fare la doccia o almeno fino a quando la pelle non si asciuga dalla sudorazione.
Sudorazioni notturne dopo l'allenamento
Se stai sperimentando sudorazioni notturne dopo l'allenamento, potrebbe essere perché ti alleni troppo vicino all'ora di andare a letto, secondo l'American Osteopathic Association. Il tuo corpo potrebbe ancora provare a regolare la sua temperatura anche dopo che vai a letto e ti addormenti. Prova ad allenarti all'inizio della giornata e concediti abbastanza tempo per rinfrescarti dopo la sessione di sudore.
La Mayo Clinic consiglia di consultare un medico se i sudori notturni si verificano regolarmente, se interrompono il sonno, se iniziano dopo che i sintomi della menopausa sono assenti da mesi o se sono accompagnati da febbre, diarrea, dolore localizzato, perdita di peso o tosse.
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Quando vedere un medico
L'eccessiva sudorazione non è uno scherzo e può essere super imbarazzante. L'eccessiva sudorazione è anche nota come iperidrosi, una condizione medica in cui le ghiandole sudoripare reagiscono in modo eccessivo e producono più sudore del necessario. Le persone con iperidrosi avvertono un'eccessiva sudorazione su palmi, piedi, viso, ascelle e inguine.
L'iperidrosi da sola non è minacciosa. Sono solo le ghiandole sudoripare che reagiscono in modo eccessivo, ma potresti voler consultare il medico per farle curare. Prima del tuo appuntamento, rispondi a queste domande della International Hyperhidrosis Society. Aiuterà il medico a diagnosticare e trovare il trattamento migliore per te.
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Impedisci alle ascelle di sudare in modo permanente
È possibile impedire alle ascelle di sudare permanentemente con iniezioni di tossina botulinica (Botox). Il tuo dermatologo inietterà un po 'di Botox nelle ascelle . Secondo l'American Academy of Dermatology, è possibile riscontrare risultati in un minimo di 4-5 giorni dopo il trattamento.
Il Botox blocca una sostanza chimica nel tuo corpo che stimola le ghiandole sudoripare. Dovrai tornare indietro ogni 4-6 mesi o più. Non smette completamente di sudare, ma dovresti vedere una riduzione significativa.
