La caffeina e l'estratto di ginseng sono due ingredienti che compaiono comunemente nelle bevande energetiche. Mentre entrambi i composti sono stati collegati ad aumentate sensazioni di allerta e acutezza mentale, il modo in cui ognuno influenza il corpo è notevolmente diverso. Parla con il tuo medico dei possibili benefici e contraddizioni dell'assunzione di ginseng o caffeina.
Ginseng
Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, il panax ginseng è una pianta asiatica che è stata scientificamente collegata al miglioramento delle capacità di pensiero e di apprendimento. I naturopati e i medici alternativi in genere raccomandano la radice di ginseng in estratto liquido, tintura o tè. Il ginseng di Panax è stato associato a prestazioni migliorate di concentrazione, memoria e altre funzioni mentali, nonché a condizioni diverse come le deficienze immunitarie, il colesterolo alto, l'ipertensione e il diabete di tipo 2.
Caffeina
La caffeina è uno stimolante del sistema nervoso centrale che si trova in una varietà di prodotti, come caramelle, cioccolato, bibite, caffè e tè. La caffeina ritarda la fatica bloccando alcuni neurotrasmettitori nel cervello chiamati adenosina, suggerisce uno studio pubblicato su "Nutrition Reviews" nel 2002. Di conseguenza, i sentimenti di stanchezza vengono rapidamente sostituiti da sensazioni di allerta ed energia mentale mentre i neuroni iniziano a sparare a una velocità più rapida. A differenza del ginseng, la caffeina crea una risposta di lotta o fuga dalla ghiandola pituitaria, che a sua volta porta a un numero di ormoni dello stress rilasciati dalle ghiandole surrenali.
Confronto e contraddizione
Mentre la caffeina è considerata una sostanza che crea dipendenza e può causare dipendenza in quantità fino a 100 milligrammi al giorno, il panax ginseng può essere regolarmente consumato senza effetti negativi nella maggior parte delle persone. Il centro medico dell'Università del Maryland raccomanda un massimo di 1, 5 cucchiaini di estratto fluido di panax ginseng o 2 grammi di radice secca al giorno. Comparativamente, gli individui che consumano 500 milligrammi di caffeina o più al giorno sono sensibili a una serie di effetti negativi sulla salute: nausea, diarrea, nervosismo, aumento della frequenza cardiaca, irritabilità e vertigini. Gli individui che consumano insieme panax ginseng e caffeina hanno un aumentato rischio di sintomi come nervosismo, insonnia, ipertensione e sangue dal naso.
Preoccupazioni per la salute
Sia il ginseng che la caffeina sono prodotti stimolanti che possono avere effetti negativi su soggetti con determinate sensibilità. Parlate con il vostro medico se siete preoccupati della capacità del vostro corpo di resistere a dosi regolari di caffeina o ginseng ed evitare di combinarli.
Il Ginseng può interferire con l'azione di alcuni farmaci come farmaci per la pressione sanguigna, fluidificanti del sangue, farmaci per il diabete e alcuni antidepressivi, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. La caffeina può interagire con i farmaci rilassanti per i muscoli, causando un calo non sicuro della pressione sanguigna, secondo Drugs.com.
