Il naturale rollio interno del piede durante la corsa si chiama pronazione e la maggior parte dei corridori rientra in una delle tre categorie principali: over-pronator, neutral o supinator. Il piede del supinatore tende a rotolare verso l'esterno, sollecitando i bordi esterni del piede. I supinatori richiedono ammortizzazione e le migliori scarpe da trail offrono un'ammortizzazione extra per aiutare a mantenere il piede libero da infortuni durante il movimento.
Informazioni sui Supinatori
I supinatori, che sono anche chiamati sotto-pronatori, tendono a rotolare verso il bordo esterno dei loro piedi, il che diminuisce la capacità di controllare il piede durante l'atterraggio. Se l'usura delle scarpe da corsa è maggiore sul bordo esterno rispetto a qualsiasi altra parte, potresti essere un supinatore. Questo rotolamento esterno può estrarre l'allineamento dei fianchi e del bacino e può portare a condizioni come la sindrome della banda illiotibiale, la fascite plantare e la tendinite di Achille.
Caratteristiche delle scarpe
Poiché i supinatori hanno un impatto maggiore, le scarpe da trail che offrono la massima ammortizzazione sono le migliori. Le scarpe da trail sono essenzialmente scarpe da corsa con suole realizzate per attività fuoristrada; queste suole sono migliorate per una maggiore trazione su superfici come rocce, fango, erba e radici. Le scarpe da trail running ideali forniranno anche un sacco di supporto per l'arco, stabilità e spazio adeguato nella punta del piede. Comfort e facilità di movimento sono anche qualità necessarie.
